Как да направим дни на гладуване
Преглежда отслабването в гладно дни
Въпреки че през месеца на калориите тялото губи само четири дни, може да постигне осезаем ефект. Много за 15-25 месеца изписват 4-6kh, за да се отърват от наднорменото тегло.
Дни на гладно за отслабване по време на бременност
Бързо наддаване на тегло по време на бременност, често придружено от подуване, което води до така наречената късна токсичност.
Отначало, подути крака, той започва да жъне обувки. След това се появява подуване на корема, ръцете, лицето. За да се отървете от подуване на бременни и да отслабнете, Вашият лекар може да препоръча организиране на ден на гладуване в кисело мляко или сирене.
Какво да ядем на гладно
Вземете ежедневни диетични мерки за различни продукти. Условните дни за изписване за отслабване са разделени на няколко групи:
протеини в наши дни се използват месо, риба, сирене, кисело мляко;
сметана мазнина, сметана;
въглеводороди, когато тялото се освобождава ябълки, краставици, пъпеши;
в комбинация.
Диета с намален прием на калории е особено полезна за затлъстелите. В допълнение, как да отслабнете без специални диети за кратко време, за да направите по-добра ежедневна диета любими продукти.
Ежедневно меню с протеинова диета
Месото е особено полезно при диабет, нарушения на кръвообращението, атеросклероза, затлъстяване. При разтоварване на тялото на рибата може да предотврати образуването на кръвни съсиреци.
Месо
Сервирайте 400 г варено постно месо, не яжте сол. Ако трябва да пиете вода. Тези неподсладени чайове.
Рибата
: Яжте 5-6 пъти на ден, за да постно варите риба, да пиете вода или да вливате дартс.
Ден на освобождаване от кефир
Монодиета, приемайте нискомаслено кисело мляко до 15L на интервали от 2-3 часа.
Дебели дни на гладуване
Този вид шок е разрешен само когато тялото има здрава храносмилателна система.
Крем
. През деня приемайте до 600 мл сметана. Между храненията пийте вода. Тези неподсладени силен чай.
Сметана
. Отделете деня за отпускане на тялото и отслабване в 500 мл крем. Можете да направите тези неподсладени чай или кафе с мляко.
Въглеводороди в гладни дни
Растителната диета пречиства червата от вредни вещества. Разтоварването на тялото, понижава холестерола, нормализира съсирването на кръвта, намалява риска от инсулт и инфаркт.
Комбинирано разтоварване и почистване
Направете дневна дажба от 200 г нискомаслено извара, две варени яйца, 100 г сирене.
Вземете 05kh постно варено месо, 300 g пресни краставици.
Подгответе се за разтоварване и отслабване на ден от 200 г овесена каша, за да ядете 600 г пресни зеленчуци.
За лечение на затлъстяване, укрепване на сърцето чрез кипене на вряща вода 300 г сушени кайсии можете да добавите стафиди. Вземете накиснати сушени плодове през деня на гладно. През нощта изпийте чаша кефир.
Постен ден за чай
Чаят, особено зелените сортове, ефективно убива бактериите, потиска растежа им. Напитката има положителен ефект върху дихателния процес, ускорява кръвообращението.
Разтоварване и отслабване на компот и сок
През деня пийте по 15L компот от ябълка или сушени плодове. Добавете 100 г захар.