приятното

16.1. 2009 2:00 Ако сте щракнали върху тази статия, вероятно не сте доволни от теглото си и искате да направите нещо за вашия герой. Все още търсите най-добрия начин да го направите. Кои храни да се изключат, кои да се консумират? Най-вече не искате да отслабвате бързо! Загуба на тегло от 0,5 кг на седмица е достатъчна. Киселото мляко също ще ви помогне в това.

Сега може да има проблем. Не обичате кисело мляко или не можете да избирате от голямото количество. Различаваме различните видове кисело мляко не само по вкус, но и по количество мазнини и захар. И така, как да изберем какво всъщност да изберем при избора?

Ако сте на диета, трябва да следите съдържанието на мазнини не само в киселото мляко, но и в други храни, като сирене и колбаси. Избирайте само нискомаслени или полумаслени кисели млека. Най-добре е да изберете неподсладени кисели млека. Малко от нас обаче могат да устоят на цветни опаковки с големи изображения на пресни плодове. Тогава обаче изберете тези, които са овкусени с изкуствен подсладител. Аспартманът е подходящ, обозначен F 951.

Защо киселото мляко е здравословно? Тъй като ферментира, така че съдържа рафинирани бактерии, които се усвояват лесно. Можем да ги обезмасним толкова много, че да съдържат само слабите 1,5% от възможните 10% мазнини.

Отслабнете с кисело мляко

Трябва да посегнем към киселото мляко, дори ако искаме да отслабнем. Пробиотичните култури насърчават отслабването, защото влияят върху метаболизма. Ако искате наистина да отслабнете, опитайте с диета с кисело мляко. Изобщо не трябва да се притеснявате, че ще спазвате тази диета по-дълго. Киселите млека съдържат всички необходими вещества, особено протеините. Ако консумирате плодови кисели млека, вие също ще снабдите тялото с достатъчно количество минерали и витамини.

Колко да ядем кисело мляко на ден? Дори няколко тигле с ниско съдържание на мазнини. Можете да му се отдадете с всяка почивка за хранене. Някои плодове са и диуретици. Следователно трябва да се пият повече от 2 литра вода дневно. Ако киселото мляко не е много сладко, можете да го опитате с чаена лъжичка мед.

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар