За разлика от забързаното настояще, все повече хора бягат за здравословен начин на живот, търсейки психическо благополучие и адекватна физическа активност. Ето защо йогата е толкова любима. Това обаче е вкусно не само за нас възрастните. Дори нашите малки деца могат да се възползват от благотворните му ефекти. Представяме ви бебе йога!

физическо

Причината, поради която е възникнала бебешката йога, е усилието да се даде на децата умствена релаксация и подходяща физическа активност от най-ранна възраст. Това упражнение подкрепя тяхното здравословно развитие и двигателни умения, укрепва връзката между детето и родителя и като цяло укрепва и хармонизира връзката им. Той също така носи необезпокояван и спокоен сън на бебетата.

Принципът на бебешката йога

Бебешката йога се основава на набор от упражнения с нежни нежни докосвания и релаксиращи масажи. За бебетата упражненията са приятни, успокояват, укрепват, учат на релаксация и облекчават стреса. От своя страна това помага на родителите да опознаят детето си, учи ги да го манипулират, да играят, да го правят щастлив. Също така може да ги облекчи от умората, която изпитват след един ден грижи за бебето.

Подходящо решение е бебешката йога за дете с проблемно поведение. С помощта на нежни упражнения заедно с чувствителен подход ще управлявате измръзването му, гнева и ще подобрите взаимната комуникация и интеграцията му в екипа. Те ще ви научат на по-добър самоконтрол в кризисни ситуации с малка отрова.

Бебешката йога е полезна и за майките през шестата седмица. Специалните упражнения ще им помогнат да се върнат във фитнес след раждането (укрепване на тазовото дъно, разтягане на цялото тяло) и ще ги научи как да се справят правилно с новороденото. Освен това тези общи моменти, пълни с нежни щрихи, са много важни за взаимното доверие и носят истинска радост и на двамата.

Принципи на правилното упражнение

В началото можете да посещавате часове по бебешка йога, където ще научите правилния начин за упражнения. Тези курсове са подходящи за деца от раждането до 1,5 години. Или вземете съответната литература, за да помогнете и започнете да практикувате бебешка йога у дома. Например книгата „Йога за майка и бебе“ от Франсоа Барбира Фрийдман е отлично обработена и препоръчана.

Винаги избирайте упражнения по отношение на възрастта на детето и психомоторните му способности и правете само онези, които ще са приятни за него. Никога не го насилвайте в нищо и бъдете търпеливи с него.

Участвайте в бебешка йога в приятна, добре проветрива среда и не забравяйте за релаксираща музика, която създава правилната атмосфера. Кажете на бебето със спокоен глас, рецитирайте стихове, приказки, пейте му. Сигурно му е забавно.

Прочетете също:

Упражнението се провежда върху постелки, одеяла, използват се разнообразни инструменти, като топки, гимбали, а интерактивният инструмент „парашут“ също е популярен, чудесен за игра с деца.

Изберете удобни дрехи, както за себе си, така и за детето. Облечете бебето за точки, по-голямото бебе ще се чувства добре в клинове и тениска например. Обувките не са необходими, те тренират боси.

Ако вземете курс, не забравяйте да носите играчка или одеяло, с което детето ви е свикнало. Той ще се чувства по-добре в новата среда.

Също така е важно да се спазва дистанцията от по-големите хранения. Бебето трябва да започне да упражнява един до два часа след него, вие двама до три.

И когато приключите, отпуснете се заедно!

Тук можете да видите проба от бебешка йога: