бързо

От вас зависи да имате силна воля и да получите своя мечтан характер.

Трябва ли да изразите хвърлени излишни килограми преди празник, сватба или друго важно събитие? Тази диета ще ви помогне.

Седемдневната диета е идеална за жени, които трябва бързо да отслабнат с две или три килограма. Продължава точно седмица, затова е важно да не извършвате никакви прегрешения по време на отслабване и да спазвате точно всички правила. След дипломирането може да се повтаря на седмични интервали, благодарение на което можете да свалите до пет или седем килограма. Това зависи от вас, но ако упорствате, ще получите мечтаната фигура.

Основни правила

  1. Пропуснете сладкарски изделия, сол, алкохол и сладки напитки.
  2. Пийте два до три литра вода на ден (чиста без мехурчета).
  3. Пийте чаша чай от коприва всеки ден.
  4. Пийте чаша чай през ден, за да прочистите тялото си.
  5. След края на диетата е важно да започнете да се храните както обикновено, но да не преяждате.

Меню

Първи ден

Закуска: какао, евентуално кафе и пълнозърнест кроасан
Обяд: 2 домата, 2 твърдо сварени яйца, пълнозърнест кроасан
Вечеря: пилешко или пуешко котлет, салата с дресинг с ябълков оцет
Напитки: 2-3 литра минерална вода, чай от коприва, почистващ чай

Втори ден

R: бяло кафе или мляко и пълнозърнест кроасан
ОТНОСНО: пилешко котлет, салата с дресинг с ябълков оцет
IN: голям ананас, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Напитки: 2-3 литра минерална вода, чай от коприва

Трети ден

R: бяло кафе или мляко и пълнозърнест кроасан
ОТНОСНО: 2 твърдо сварени яйца, консервирана риба тон без масло, пълнозърнест кроасан, салата с дресинг с ябълков оцет
IN: 100 г шунка, 2 домата
Напитки: 2-3 литра минерална вода, чай от коприва, почистващ чай

Четвъртият ден

R: бяло кафе или мляко и пълнозърнест кроасан
ОТНОСНО: пилешко котлет, салата с дресинг с ябълков оцет
IN: картофи с копър или магданоз, салата от краставици
Напитки: 2-3 литра минерална вода, чай от коприва

Пети ден

R: какао и пълнозърнест кроасан
ОТНОСНО: 2 домата, пълнозърнест кроасан, консервирана риба тон без масло, салата с ябълков оцет или задушена салата от риба и краставица
IN: 200 г шунка, плодове, но не и банани
Напитки: 2-3 литра минерална вода, чай от коприва, почистващ чай

Ден шести

R: чай с лимон и пълнозърнест кроасан
ОТНОСНО: 2 твърдо сварени яйца, 2 домата, пълнозърнест кроасан
IN: 100 г шунка, 2 домата
Напитки: 2-3 литра минерална вода, чай от коприва

Седми ден

R: какао и пълнозърнест кроасан
ОТНОСНО: половин пиле на скара, салата с дресинг с ябълков оцет
IN: 2 аспержи, 2 домата, плодове, но не и банани, пълнозърнест кроасан
Напитки: 2-3 литра минерална вода, чай от коприва, почистващ чай

Какво следва?

След една седмица на драстично отслабване, направете почивка и започнете отново да отслабвате следващата седмица. Сега не се ограничавайте толкова стриктно в храненето, а по-скоро се опитайте да промените хранителните си навици и да замените нездравословните храни със здравословни.

Основни правила

  1. Редувайте зеленчуковите дни с плодовите.
  2. Не яжте месо или никакви месни продукти през работната седмица. Месните ястия са разрешени само веднъж седмично, за предпочитане в неделя.
  3. Пийте много разрешени течности - 2-3 литра на ден.

Забранени храни: салам, наденица, бекон, говеждо, свинско, мехлем, сос тартар, майонеза, горчица, кетчуп, бял хляб, хляб, алкохол, сладкарски изделия, сладки напитки.

Разрешени храни: тръстикова захар в много малки количества, зеленчуци, плодове, качествени шунки с високо съдържание на месо, домашни птици, пилешко и пуешко месо, риба, изключително зехтин, брашно от спелта и пълнозърнесто брашно, билки, соев сос, ядки, сини сливи, яйца, най-добре от домашно развъждане.