Страхотен Тестове
ТЕСТ: Какъв човек ще бъдеш, когато остарееш? Ние знаем отговора!
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Камерън Диас
Ще ви разкажем нещо за най-популярните и най-продаваните плодове в света, бананите. Изобщо не е вярно, че ще напълнеете след тях. Ако сте избягвали сладките банани в програмата за редукция само заради митовете, че те водят до наднормено тегло, банановата диета ще ви убеди, че е била напълно безполезна.
Какво се крие в банана?
Вярно е, че бананите, подобно на гроздето, са сред най-сладките плодове някога. Но това със сигурност не означава, че трябва да ги откажете. Няма ни най-малка причина за това. Просто погледнете какво съдържа едно по-голямо парче: 110 килокалории, 0,5 грама мазнини, 16 грама въглехидрати, 2 грама протеини и 4 грама фибри. Освен това той съдържа голямо количество витамини, както и минерали и микроелементи, особено калий, магнезий, цинк, манган и молибден.
Това ще ви зареди с енергия
Като десета или оловран, бананът е наистина идеален. От компактна и лесна за носене, трябва да носите чантата си до факта, че тя веднага се зарежда с енергия и благодарение на растителния пигмент катехоламин ви успокоява в стресиращ работен ден. Бананът също е добре познат афродизиак, съдържа комбинация от микроелементи и растителни хормони, които само ще са от полза за вашите еротични вкусове.
Три дни в знака на бананите
Ако изберете бананова диета, това означава, че временно ще включите повече от едно или две парчета на ден в менюто си. Цялото лечение трябва да продължи три дни, през които ще имате банан като добавка към основните ястия и след това отделно като олово и десета. В допълнение към бананите е разрешено да се консумират пресни зеленчуци и домашно приготвени зеленчукови салати, пълнозърнест хляб, месо на пара и млечни продукти.
Воин с кисел стомах
В допълнение към жизнеността и лекото отслабване, изкисляването на тялото е голям плюс за диета. Това позволява на стомаха ви да си почине и храносмилането ви се регулира в рамките на няколко дни. Поради тази причина също не трябва да комбинирате банановата диета с други плодове, които обикновено съдържат кисели сокове. Важно е да избирате само узрели, жълти банани и никога плодове, които все още имат зелен, неузрял цвят на кората. Също табу са сушените банани, чиято калоричност и съдържание на захар са няколко пъти по-високи. И как изглежда примерно меню за бананова диета?
Първи ден
Закуска: две филийки пълнозърнест хляб с извара и банан
Закуска: бяло кисело мляко с резенчета банан, овкусено с чаена лъжичка мед
Обяд: пуешки гърди, варени картофи, банан
Водя: банан
Вечеря: салата от моркови и зеле, банан
Втори ден
Закуска: овесени ядки, кисело мляко и нарязан банан
Закуска: кисело млечна напитка, банан
Обяд: смесена салата със зеленчуци и пълнозърнести тестени изделия, банан
Водя: банан
Вечеря: Пиле със зеленчукова гарнитура, банан
Трети ден
Закуска: тъмен хляб с маргарин, домат и черен пипер, банан
Закуска: банан
Обяд: печени филийки риба с лимон, банан
Водя: млечен шейк, смесен с нискомаслено мляко, банан и ядки
Вечеря: смесена зеленчукова салата, банан