самочувствието

INна възраст 12-17 години много тийнейджъри изпитват криза на самочувствие и личностна идентичност. Недоволството от външния вид води до чувство за вина, а също и омраза към себе си и тялото си. Често не е възможно тези комплекси да се преодолеят сами. Как родителите могат да помогнат, казва психологът Лариса Карнацкая.

На тази възраст зависимостта от самочувствието е много висока, много по-висока, отколкото мислят възрастните. Днешните искания да отговарят на стандартите за красота от медиите и да бъдат физически перфектни оказват голям натиск върху момичетата и момчетата. Изследванията на Dove установяват тази ситуация: въпреки че само 19% от момичетата в юношеска възраст са с наднормено тегло, 67% смятат, че трябва да отслабнат. И зад тези цифри се крият истинските проблеми.

Момичетата използвайте нездравословни методи за отслабване (хапчета, глад) а момчетата приемат препарати, които помагат за натрупване на мускулна маса. Поради комплексите, тийнейджърите се държат по затворен, несигурен начин в обществото и се опитват да избягват комуникацията, дори с връстници. Децата, които чуват подигравки по свой адрес, предават гняв на себе си и техните физически „недостатъци“ стават горчиви, криещи се. Няма нужда да чакате, че детето на тези комплекси порасне. По-добре е да опитате mu помогне.

Говорете открито

За да може един тийнейджър да говори, той трябва да разбере през какво преминава. Спомни си за себе си, когато беше на неговата възраст и собствения си опит. Срамувахте се и може би се мразехте, смятахте се за несръчен, дебел, грозен. Когато се обръщаме назад към детството си, сме си спомняли голямата радост и сме забравяли за трудностите и неудобствата. И детето чувства, че живее неправилно в сравнение с родителите си.

Похвали на глас

Кажи го в разговор, акое виждате дете в ежедневиетоживот и подчертаване jтова е по-добър сайт. Това ще бъде подкрепата, от която той така отчаяно се нуждае за тийнейджъра. Когато се подиграват на дете, те се затварят и когато го насърчават, се научават да вярват в себе си.

Споделете своя опит, спомнете си как успяхте да оцелеете от външни влияния и да управлявате комплекси.

° Спохвала не само за външната страна! В допълнение към комплиментите за екстериора, полезно е детето да чуе похвала от родителите си за неговите действия. Оценявайте усилията, които детето полага, за да постигне целта, а не резултата. Обяснете, че не всичко работи така, както ние искаме. Но съсредоточаването върху всеки провал няма да ни доближи до успеха.

Бъдете нежни един с друг

Майката не я критикува външен вид в огледалото в присъствието на dцерий - тийнейджърky, оплакват се от кръгове под очите, излишни килограми. По-добре е да поговорите с нея за това как се променя тялото на едно момиче, колко е приятно да ходи и да се усмихва. Споделете с дъщеря си вашата история за това колко недоволни сте били от себе си на нейната възраст. Кажете й как сте успели да оцелеете от външните влияния или как някой, който е бил важен за вас, ви е помогнал да управлявате комплексите. Има и друг важен момент - моделирането: дайте възможност на детето си да наблюдава, че се отнасяте добре към себе си, че цените себе си, че се грижите за себе си.

Оформете системата от ценности

Обяснете на детето, че оцени човекът отвън е повърхностен. Не критикувайте другите в присъствието на дете, не участвайте или не ставайте свидетели на подобни дебати. Подсъзнанието на детето е много възприемчиво, а тийнейджърът е критикуван към другите.

Обяснете, че не се определяме толкова от външния вид, колкото от личностните черти и интериора.

Когато съдим външни свойства, навлизаме в определена система от стереотипи и ставаме зависими от тях. И тогава се случва, че не "аз живея", а "те живеят за мен". „Те живеят за мен“ - това са принудителните измерения, параметри и идеи за това как трябва да изглеждам.

Намерете предимствата

Тийнейджъри те искат да бъдат на една страна като всичкоetci а на страница секундата те искат бъдете различни и виеникел. Научете детето си да се гордее със своите способности, личности и силни страни. Попитайте го какво вижда уникално във всеки от членовете на семейството или приятелите си. Оставете го да посочи силните си страни и да помисли как да ги събере.

Обяснете им, че не се определяме толкова от външния външен вид, колкото от личните си качества и вътрешното си Аз, черти на характера, способности, таланти, хобита и интереси. Театър, музика, танци, спорт - всяко хоби ще им помогне да се разграничат от другите и ще допринесе за развитието на чувство за сигурност.

Обучете ги на медийна грамотност

Обяснете това медиите за красотата и модата, дори не рекламните плакати не показват такива хорагл, какво са те. Идеалните снимки в списания и в популярни социални мрежи привличат вниманието, те предизвикват желанието да си купят нещо. Демонстрирайте им как е възможно да промените външния си вид до неузнаваемост с днешните програми.

Кажете им, че списанията и социалните мрежи не показват на хората кои са те.

Помогнете на детето си да го получи критичен поглед, което ще му помогне да не повярва веднага на всичко. Обсъдете дали е справедливо да сравнявате живите хора с изкуствено създадени образи и не забравяйте да подчертаете необходимостта да оценим и оценим това, което ни прави уникални.

Дайте им шанс да говорят

Насърчавайте, когато детето се опитва да има тяхното мнение и му кажете. Попитайте по-често какво иска синът или дъщеря ви, дайте им избор и им помогнете да реализират идеите си. Това ще им даде шанс да повярват в своите сили и да израснат в хора, които вярват в себе си в бъдеще.

За автора:
Лариса А. Карнацкая,
психолог, доцент в Московския социално-педагогически институт.