съвети

Всяко дете има различен режим на сън, така че не можем да говорим за една универсална рецепта за неговия спокоен сън. Всяка майка трябва да намери индивидуален ритуал с детето си, който ще им помогне да спят спокойно и цялостно качествен сън, без да се събуждат излишно. Има много изпитани съвети как да подобрите съня на бебетата, както и важна почивка за майките.

1. Придържане към режим на заспиване
Всяко дете има свой собствен режим на сън, което е важно да се уважава. Добре е, ако през деня наблюдавате кога бебето е готово за сън. Разтриване на очите, раздразнителност, изглеждащ „глупав“, това точно подсказва, че е подходящо да подремнете и да натрупате нови сили. Обикновено симптомите се появяват по едно и също време всеки ден.
През първите три месеца бебето трябва да спи на всеки час и половина от събуждането, а след това до около половин година на около три часа.

2. Общи ритуали
Преди лягане е препоръчително да създадете редовни ритуали. Основата може да бъде вана, масаж и хранене. Чрез обичайните ритуали детето научава, че е време за сън. Дайте на бебето си успокояваща вана, към която можете да добавите например хип баня за лека нощ с екстракт от сандалово дърво. Приятният аромат в комбинация с успокояващия ефект на топлата баня ще подкрепи съня и необезпокоявания сън.
След приятна баня можете да продължите с нежен масаж. Децата напълно възприемат нежни докосвания и нежност, които могат да ги успокоят. Използвайки подходящо масло за кожата, то също така е от полза за кожата и я прави еластична. Когато избирате правилното масло, уверете се, че то не съдържа излишни химикали.
Храненето може да бъде част от ритуала преди сън. Благодарение на щастливия корем шансовете дете или майка да спят спокойно се увеличават. От 5-ия месец можете да включите и млечна каша HiPP за лека нощ, която ще се храни добре.

3. Хранене по време на сън
За да помогнете на бебето да спи по-дълго през нощта, опитайте да се храните в съня си, когато поставяте бебето на гърдата си, докато спите. Най-добре се прилага във времето от 23:00 до 7:00 часа.

4. Спящ спусък
Спусъкът за сън може да бъде наистина благодарен помощник. Това може да бъде звук, приказка, залъгалка или приспивна песен. Когато фиксирате съня на детето на звук или нещо, то не го интересува къде се намира. Определено ще го оцените, ако искате да прекарате нощта с него някъде другаде, освен вкъщи.

5. Нещо в ръката ти
Топка против стрес за възрастен, парче плат за бебе. Децата от около 4-месечна възраст обичат да натискат нещо в ръцете си, това ги успокоява. Те просто се нуждаят от парче плат, където правите възел в средата за по-голяма безопасност и детето може да го грабне, докато спи спокойно.

6. Подгответе стаята за сън: За бебето ще е по-добре да спи, ако предварително проветрите стаята правилно. Идеалната температура за сън е между 18-20 ° C, но бебето не трябва да е студено. Когато спите през деня, препоръчително е да покриете прозорците в стаята, за да я предпазите от дневна светлина. Тъмнината на съня работи само.

7. Спане по гръб
Най-безопасната позиция за заспиване на детето е на гърба. Това минимизира най-много SIDS - синдром на внезапна детска смърт. Около 4-ия месец бебетата вече се въртят сами, така че не налагаме тази позиция за сън. Позицията на корема не се препоръчва, по-скоро е възможно да се използва позицията отстрани, която е подходяща за бебета с по-силен рефлукс. Използвайте специална ролка, на която детето се обляга и не се преобръща по корем.

8. Спален чувал вместо одеяло
За да предпазите бебето възможно най-много по време на сън, поставете бебешки спален чувал в кошарата вместо възглавници и одеяла, които не могат да бъдат ритани или поставяни на главата. Изключително важно е, така че бебето да не ги боли главата, особено до навършване на една година.

9. Спане в спалнята
Определено се препоръчва през първата година бебето да спи с родителите си в спалнята, но в собственото си легло. Така че все още имате време да построите отделна детска стая. Добре е обаче, ако научите детето да спи само в креватчето, а не в ръцете си, за да няма излишна зависимост, която по-късно се разпада по-трудно.
Това може да се постигне чрез приспиване на детето в точното време въз основа на вече откритите симптоми на сънливост. В случай на плач не го вдигате веднага на ръцете си, а го оставяте сам в креватчето за известно време, тъй като след миг на недоволство децата често заспиват.

10. Мирна майка
Бебето възприема психичното разстройство на майка си много ясно. Ако сте раздразнени, нервни, вътрешно неспокойни или разстроени, бебето няма да спи или много трудно. Затова е добре да приспите бебето си, да се отървете от негативните чувства, да се ядосате и да се успокоите. Можете също така да поверите съня на партньор, който, напротив, излъчва спокойствие.
Всяко дете обаче е различно и за него се отнася нещо различно. Някои бебета се нуждаят от повече контакт, за някои създаденият спусък ще бъде достатъчен. Не ни остава нищо друго, освен да му пожелаем спокоен и необезпокояван сън.


Източник: HiPP