Ще го знаете със сигурност. Ако спрете да упражнявате за определен период от време, вие губите тегло, сила и сърдечно-съдова издръжливост с течение на времето. И така е с нашия ум. Ако не си поставяме различни психически предизвикателства и не се опитваме постоянно да се учим, функцията на мозъка ни намалява. Питате какво е общото между тези понятия и дали упражненията помагат за развитието на мозъчните умения?

върху

Въпреки че научните изследвания в тези области продължават, вече можем да отговорим, че това наистина е така. При здрав и активен човек мозъчните структури остават практически непокътнати до дълбока старост. Стимулирането на мозъка чрез средства като физически упражнения също може да повиши неговата интелигентност, здраве и качество на живот.

Текущите изследвания потвърждават, че упражненията засягат бързото мислене, подобряват паметта и цялостните мисловни процеси. И откриването на положителните връзки между физическата активност и умствените способности продължава.

Например, научно проучване с възрастни хора, които подобриха аеробната си форма чрез нормално ходене, показа значителен напредък в паметта, ученето и планирането. Все още не знаем напълно механизмите на тези промени, но някои промени в мозъчните структури са потвърдени. Докато учените продължават да анализират подобни концепции, ние, отдавна отдадени на активен начин на живот, вече знаем някои от отговорите. Просто помислете за момент за психическото пробуждане, което изпитвате по време на тренировка, независимо дали е укрепване с дъмбели или аеробна тренировъчна единица. Сърцето ви работи, мускулите ви се напрягат и усещате, че тялото ви изведнъж работи много по-добре в много отношения.

Докато по време на качествено обучение понякога може да почувствате, че се управлявате от машина, не е така, защото умствените ви способности са изключени, така да се каже. Всъщност е точно обратното. Всички психични процеси протичат толкова живо, че дори не ги осъзнавате. Упражненията дори могат да помогнат, ако сте подложени на стрес, който застрашава вашето психическо състояние. Като посетители на фитнес залата обаче ние добре знаем от практиката как доброто обучение може да премахне стреса от живота ни и да освежи нервната система, която подпомага учебните процеси и формирането на паметта.

Здравият ум също може да укрепи имунната система. Един спортист може да се състезава за леко заболяване и ще се чувства по-добре. Помислете също така как доброто обучение може да промени настроението ви от тъга до щастие, от песимизъм към оптимизъм или от тревожност до релаксация. Упражнението отпуска саморегулиращата се, лечебна и регенерираща телесна сила и ни дава независим контрол върху биологичните процеси. Физическата активност е полезна за физическо здраве, силен ум и жизненост.