Тенденцията на здравословното хранене се излива от всички страни. Спрете да консумирате рафинирана захар, избягвайте глутен и брашно, яжте много плодове и зеленчуци, приготвяйте сурови храни, а не варени, не пържете, предпочитайте кисело млечни продукти пред конвенционалните млечни продукти и други подобни препоръки дебнат хората на всяка крачка. Интернет, радио, телевизия, съвети на познати. Освен това потребителите все повече се сблъскват с термините кокосово масло, брезова захар, сироп от агаве, зелени храни, сурова храна, веганство, бавно хранене и много други. Ползите от промяната в хранителните навици са наистина високи. Подобрено здраве, повече енергия, по-добро настроение, психическо благосъстояние и дори по-добър сексуален живот. Как влияе храната, която хората консумират, върху техния сексуален апетит?

върху

Физическо препятствие

Когато проблемът е вътре в тялото

Храни с високо съдържание на мазнини, които са отговорни за повишаване на холестерола в кръвта, например, запушват и стесняват кръвоносните съдове. Тази информация е особено важна за мъжете. Тъй като ерекцията зависи от способността на кръвоносните съдове в пениса да се задръстват, запушването на кръвоносните съдове също може да причини проблеми с ерекцията. Друг риск от ерекция е затлъстяването, което понижава нивата на тестостерон в кръвта. В усилията си да премахнат еректилната дисфункция, причинена от лошия начин на живот, мъжете трябва да включват в диетата храни, богати на Омега-3 мастни киселини, като рибено масло. Аминокиселина, наречена L-аргинин, която насърчава кръвообращението, също помага в борбата с еректилната дисфункция. Той се съдържа в тиквени семки, печени фъстъци, кедрови ядки, орехи, сушен грах, пилешки гърди, овесени ядки, кисело мляко, чесън, зеленчуци, тъмен шоколад и други храни. Мъжете също трябва да ограничат консумацията на ястия от бяло брашно, което намалява количеството сперма в еякулата.

Храна и интензивност на секса

Благодарение на храната в тялото постъпват вещества, които потискат или насърчават сексуалния апетит. Ако принадлежите към група, която се нуждае от малко насърчение, включете храни с витамин Е (пълнозърнести храни, листни зеленчуци, спанак) и консумирайте маслини или растителни масла с тях за по-добро усвояване. Други важни елементи са цинкът (говеждо и свинско месо, зелен фасул или горчица), витамин В6 (печено, риба, ананас, яйца, риба), бета каротин (моркови, домати, цвекло, сушени кайсии, праскови) и манган (цвекло, грах ).

Витамин С съживява сперматозоидите и повишава тяхното качество. Най-високата поява на естествен витамин С е в шипките, касиса и морския зърнастец, намира се и в червени чушки, варени броколи, ананас, портокали, праскови и други продукти.

Магнезият разширява кръвоносните съдове, осигурявайки приток на кръв към гениталиите. Можете да го намерите в спанак, брюкселско зеле или зеле.

Можете също така да постигнете по-добра сексуална стимулация благодарение на афродизиаците, които могат да възбудят клетките и да повишат либидото. Освен това те имат ползи за вашето здраве. Те включват мед, билки (градински чай, мента, босилек), подправки (лют червен пипер, канела, ванилия, джинджифил, индийско орехче), плодове и зеленчуци (банани, череши, авокадо, целина, маслини) и дори чесън.

Влияние на захарта

Прекомерната консумация на захар има и други здравословни недостатъци в допълнение към увеличаването на теглото. Това е храна, лишена от хранителна стойност, която помага за развитието на заболявания - диабет, рак, депресия. При депресия липсват ендорфини в тялото, което намалява сексуалното желание. Освен това захарта и храните, съдържащи я, също убиват либидото директно, като запушват артериите. Затова заменете ароматизираните води и сокове с обикновена вода или минерална вода, пийте неподсладени чайове и тялото ви ще ви благодари. Поне за известно време се опитайте да избягвате храната с добавена рафинирана захар, това ще бъде голям плюс за вашето здраве (не само сексуално). Ако имате неустоим сладък вкус, опитайте качествен тъмен шоколад (поне 70% какао), който също повишава нивото на ендорфините.

Ред на продуктите според нашите тестове