Отслабвате ли или качвате мускули? - как алкохолът влияе на вашите цели?

Ти го знаеш!? Цяла седмица работиш честно, ядеш с разум ... и тогава идва петък ... и вие ще удавите всичките си усилия в алкохол.

Отслабването и консумацията на алкохол доста често са проблем. Въпреки че би било трудно да се открият ползите от алкохола при отслабване или укрепване, не е необходимо да се премахва алкохолът изобщо (необходимо не означава препоръчано!).

Ако пиенето на алкохол е символично и не е много често, усилията ви да работите върху тялото си може да не бъдат засегнати значително.

Трябва обаче да се отбележи, че 1 г алкохол съдържа 9 ккал, което е точно колкото 1 г мазнини.

увеличаването

Средно човек трябва да приема само 40 калории на килограм телесно тегло. За такъв индивид от 80 кг е достатъчно да вземе 355 г мазнини или алкохол при такова изчисление и това ще покрие целодневните му калорични нужди.

Вредността на алкохола обаче не е само количеството калории, които съдържа. Съдържанието на алкохол действа върху тялото (мозъка) като опиат, убива мозъчните клетки, а също така човек губи контрол след поглъщане, което често се свързва с нарушаване на диетичния план (както е определен от един от моите познати - лакомия на болестта).

Това обаче важи не само за деня, в който човек пие, но често и за следващия ден.Последицата от алкохола е отклонение от фитнес режима на консумация на качествено и оптимално количество храна като количество и време.

За влошаване респ. Ще добавя към уточнението на ситуацията, че това отклонение нарушава и твърдата диета, хода на метаболитните процеси, преработката на мазнините като гориво за функцията на тялото и мускулите.

Тъжният факт остава, че има и хора, които пият толкова много алкохол, по-тъжно е, че те редовно. За някои въпросът за алкохола и упражненията е като трън в петата. Въпреки че искате да избегнете подобен сблъсък. Случва се".

В допълнение към този калориен = алкохолен прием, пълното представяне на ястията през деня ще бъде изядено "както е подходящо". Ето защо затлъстяването и наднорменото тегло са проблем за почти половината от нашето (дори в международен план) население.

Ако вече трябва да използвате алкохол по някаква причина, изберете сухо вино (за предпочитане червено) с високо съдържание на танини, което може да бъде от полза.

Алкохолът няма да ви помогне в опитите да отслабнете, да изградите мускули или да ги качите, така че е необходимо да изберете най-малкото "зло" и дори най-малкото количество.

Как можем да ви помогнем?

За съжаление няма да спечелим битката с алкохола вместо вас. Но дори и да не можете да се отървете от алкохола, ние можем поне частично да ви помогнем да регулирате теглото си чрез услугите на личен треньор.

Ако започнете да тренирате или не знаете как да започнете да тренирате. Предлагам ви пълен наръчник за обучение с обобщение на всичко, от което се нуждаете, за да промените фигурата си ефективно, целенасочено и безопасно.

Ще отслабнете, мускулите ви ще растат, състоянието ви ще се подобри и вашето благосъстояние ще бъде още една награда за вас - започнете да тренирате с MOVEMENT for Men.