Водата наистина влияе върху загубата на тегло?
Пиенето на вода преди основните хранения ще ви помогне да отслабнете?
И отговорът е - ще помогне.
Как изследователите стигнаха до това?
Резултатът
След дванадесет седмици изследователите откриха това групата, която пиеше вода всеки ден преди трите основни хранения, загуби два пъти повече килограма от групата, която си представяше, че имам пълен стомах.
Допълнителни примери за въздействието на водата върху загубата на тегло
Пиенето на приблизително 500 ml вода увеличава метаболизма на здравите мъже и жени с до 30%. Увеличението се случва в рамките на 10 минути след консумация, но максималното ускорение настъпва след 30 до 40 минути.
По-бързият метаболизъм изгаря повече калории, а ниската степен на дехидратация забавя метаболизма. И тъй като метаболизмът е по-бавен, толкова по-трудно отслабвате.
- Повишава чувството за ситост
Пиенето на вода между храненията и преди хранене увеличава чувството за ситост, което е свързано с по-нисък прием на калории, което води до загуба на тегло.
- Той осигурява приемането на по-малък брой калории
- Той поддържа тялото в движение
- Определя храносмилането
- Той предпазва бъбреците
- Помага на спортистите
Редовното и достатъчно хидратиране помага на спортистите в тяхното представяне. Проучванията показват, че повече хидратирани бегачи бягат по-бързо за по-бързо време и имат по-ниска телесна температура и по-здравословен пулс след бягане.
- Поддържа ви в добро настроение
[extra_box_shortcode button_text = "Поръчайте консултация" button_url = "/ order"] Работата с диетолог, който ще ви помогне да станете трайно бедни, също може да ви поддържа в добро настроение. Ще се почувствате по-добре и ще изглеждате по-здрави. [/ Extra_box_shortcode]
Заключение
Водата е най-лесното и евтино средство, което ви помага да отслабнете в силите си.