Има много митове за това колко да се пие през деня. Което вече е много и, обратно, какво е малко?
Има много митове за това колко да се пие през деня. Това, което вече е много и, обратно, кое не е малко, истината е, че е индивидуално и различно от човек.
Както във всичко това, и ние трябва да разчитаме на факти. Знаем, че водата съставлява средно 60% от телесното ни тегло и се намира навсякъде - в клетките, тъканите и органите. Колкото по-възрастни сме, толкова постепенно тялото ни съдържа по-малко вода, около 50%. Няма нужда да си играете с вода и ненужно да манипулирате различни глупави експерименти, като фолиа около корема и бедрата или обвивки на тялото. Той дори не пие няколко дни и последващото проливане на тялото не е добро.
Вода и загуба на тегло?
Много хора смятат, че колкото повече пият, толкова по-бедни стават. Това отчасти е вярно, но нека го разберем направо. Знаем, че увеличеният прием на вода не влияе пряко върху термогенезата и по този начин окисляването на мазнините - загуба на тегло. Практическите трикове през деня обаче могат да ни помогнат в това. Например пиене преди хранене. Половин литър вода преди хранене може да намали общото количество консумирана храна. Без трикове, просто реален живот. Водата също допринася за по-добрата работа на червата и изпразването, което е много важно в процеса на отслабване.
Когато сме дехидратирани?
Когато се чувстваме жадни. Дори тогава сме дехидратирани до около 2%. По-лоши са възрастните хора, които не се чувстват физиологично жадни. Разбираме също така, че когато през деня бързате, често нямате бутилка с вода при себе си. Това е първата грешка, която трябва да бъде коригирана.
Това е още по-важно за спортистите и активните хора. Защото те също се потят повече. С това минералите, витамините или солта напускат тялото. И това трябва да се попълва редовно. Загубата на нашите телесни течности в размер на 2-3% от телесното тегло, може да доведе до намаляване на силата и производителността средно с 5%. Сигурно сте забелязали, че ако не пиете по време на спорт или през деня сте по-уморени от обикновено. Разбира се, адекватният прием на течности влияе и върху мисленето, нашето настроение и цялостното здраве.
Затова тук ще намерите и богат избор от изворни и минерални води. Независимо дали става въпрос за естествена изворна първокласна вода WILDALP с произход от сърцето на Щирските Алпи или просто продукти на Vöslauer в различни размери, чудесни за пътуване. Vöslauer Bio е точно в такава практична бутилка от 0,5 л с винтова капачка. Това е първата австрийска първокласна лимонада с плодове и захар от 100% контролирано биологично земеделие. Нещо повече, съдържа по-малко захар, до 30% по-малко от обикновената лимонада. И ако нямате време да се отбиете в магазините, поръчайте ги удобно от нас в магазина директно до вашия дом.