Алберт Айнщайн и Чарлз Дарвин също са използвали това правило. Това е много проста ефективна техника за саморазвитие. Два часа седмично може да направи радикална промяна в живота ви!

Много хора смятат времето, прекарано в „бездействие“, за непродуктивно и напълно загубено, опитът на великите умове на историята и изучаването обаче доказва обратното. Например германско-швейцарско-американският физик-теоретик, смятан за най-важния учен на 20-ти век, Алберт Айнщайн, често е мечтал и си е представял сърфирането на вълната на светлината, което го е накарало да създаде известната теория на относителността. Чарлз Дарвин, британски натуралист, който влезе в историята като създател на теорията за еволюцията чрез естествен подбор, също практикува този метод и използва неговата т.нар „Мисловен път“ за потапяне в собствения интериор, припомня портала brightside.me.

„Експерименти с идеи“ на Айнщайн

Алберт Айнщайн имаше много мисловни експерименти. Той беше убеден в това въображението ни отваря вратата за намиране на решения. Например, за своята обща теория на относителността, той провежда въображаеми експерименти с влакове, асансьори, огледала и светлина. Означава, че той не ги е правил наистина, а само във въображението си. Звучи невероятно, но най-известните теории, които поставят основите на съвременната физика, са само част от фантазията на Айнщайн!

Можем да последваме примера му и да създаваме експерименти в собствените си глави, да си представяме различните възможности и резултати от дадена ситуация и да се запитаме: "Ако го направя, какво се случва?"

Оставете ума си да се лута

Отделете повече време да помислите за това къде се намирате в живота, какво сте постигнали и какво искате да постигнете, да изясните дали има удовлетворение или недоволство в живота ви и да правите планове - просто мечтайте!

Според Фиона Кер от университета в Аделаида умът е по-продуктивен, когато сме принудени да се справяме с нестандартни ситуации или да създаваме творчески идеи.

ефективна

Запитайте се

Изглежда съвсем нормално за някои хора да прекарат два часа във Facebook, но двучасовото потапяне в собствените си мисли се счита за твърде дълго. Ако сте от тях и не можете просто да седите и да мислите навън в продължение на два часа, помогнете си. Вземете тетрадка, химикал и отговори на въпроси за това, което сте постигнали или искате да постигнете, как можете да ускорите целите си или къде можете да получите вдъхновение, запишете.

Отидете до природата

Самата разходка, независимо дали до парка, до гората или до друго място, е пространство за размисъл, за което обикновено нямаме достатъчно време. Според проучването е така Прекарването на време сред природата също е чудесно за психичното здраве, увеличаване на креативността и насърчаване на решаването на проблеми.

Напиши писмо

Почеркът е много терапевтичен. Това е отличен инструмент за самоанализ, защото можете да имате възможност да наблюдавате собствените си мисли и чувства (както като разказвач, така и като слушател), да правите нови изводи и да гледате миналото и бъдещето.

Изследвания в Северозападния университет в САЩ показват, че записването на мисли за далечното бъдеще е много полезно. Може да ви принуди да видите какво трябва да се направи, за да се постигне и да се придържате към целите си.

Изгодна инвестиция

Журналистът Зат Рана проведе експеримент с „двучасовото правило“ на успешни учени и стигна до заключението, че това му донесе отлични резултати.

Всяка седмица той отделя два часа само за себе си и за мислите си. Той твърди, че умът му е много по-остър и има по-добри идеи. Според него два часа в седмицата са просто скромна цена за страхотен резултат. И това определено е по-добра инвестиция във времето, отколкото да я посветите на социалните мрежи!