• Здравословна диета и отслабване
  • Диетата
      • Как работи диетата в кутия
      • Как да изберем правилния доставчик?
      • За нас
        • Андреа Кодингтън
      • Често задавани въпроси и съвети
      • ИТМ калкулатор
      • Истории на хора
    • Блог
      • Здравни съвети
      • Рецепти
      • Магазин за хранителни стоки
      • НОВИНИ
      • Упражнение
      • Диетични съвети
  • Програми
    • Редукционна кутия диета
      • Класическа диета
      • Гурме диета
      • Вегетарианска диета
      • Диета на целиакия
      • Диабетна диета
      • Бърза диета - Турбодиета
    • Детоксикация
      • Detox Start 3 дни
      • Detox Ideal 7 дни
      • Детокс Макс 28 дни
      • Начин на детоксикация на сок
      • Детокс за сок Разширено
      • Сок за детоксикация Profík
    • МАЙКА
      • Диета за кърмачки
    • FitBody
      • Фитнес диета СТАРТЕР
      • Фитнес диета BUILDER
    • Здравословно хранене
    • Диетични съвети
    • Персонализирани менюта
    • Ваучер за подарък
  • Меню
    • Кулинарен елит
  • Доставка
    • Как се извършват плащането и доставката
    • Прекъсване на приема на храна
    • Промяна на адреса за доставка на храна
    • Незадължителна поръчка
  • Контакт
    • Франчайзинг
    • eDiéta и Easydiet
  • Бърза поръчка
    • Ценова листа

01.08.2018 | Преддверието molestie tortor бременна eget.

01.01.2018 | Няма място съоръжение augue conseat et.

  • Статии
  • Блог
  • Кулинарен елит
  • Как да пазарувате
  • Условия за бизнес
  • Даниел Хривчак
  • Марио Жужич
  • Томаш и Петра
  • Ева
  • Мириам
  • Ирена
  • Доминика
  • Андреа Кодингтън
  • Ада Стракова
  • Марек Маджески
  • Александра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрик Херман
  • Аленка Компасова
  • Станка
  • Кристина Червенкова
  • Емил Галанек
  • Ерика Креставкова
  • Професионален надзор
  • Кристинка Ковешова
  • Петра Марко
  • отслабване
  • активен живот
  • Аз нямам време
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данка
  • Ценова листа
  • Адриана Илавска
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Лусия Медекова
  • Барбара Свиежена
  • Урсула
  • Барбора Демовичова

сила

Пълнозърнестият хляб е по-здравословен и експертите го предпочитат от белия от години. Той притежава магическата сила да ни освободи по-бързо от нежеланите килограми, да ни снабди с витамини и минерали. Изгубвате ли угризенията си, когато се изкушавате от прясна, хрупкава бяла багета? От години чуваме, че пълнозърнестият хляб е по-здравословен.

И наистина е така, установихме, че храносмилателната ви система се наслаждава на витамини, минерали от микроелементи и високо съдържание на фибри, може да засити дълго време. Взехме пълнозърнест хляб на муха и разбрахме информация за него, която ви интересува.

Което е пълнозърнесто? - Хляб и хляб, но условието е те да бъдат направени от цялото зърно, както и от външната му обвивка. Колкото повече зърнени храни съдържа сладкишът, толкова по-добри и по-вкусни. Вкусът му се подкрепя от семена, които се използват за поръсване на пълнозърнести кифлички и кроасани. Идеално е, ако го печете сами вкъщи, например в домашна пекарна.

Кората е най-здравословна - Белият хляб е бял поради факта, че съдържа белени зърна. Освен люспите обаче, по този начин те ги лишават и от много хранителни вещества. Най-добре ще видите разликата в съдържанието на фибри. Белият хляб съдържа само 3 g на 100 g, докато пълнозърнестият хляб съдържа до 9 g.

По-малко килоджаули- Няма толкова голяма разлика между бялото и пълнозърнестото брашно в тази посока, бялото е само с 5% по-калорично. Белият хляб е по-калоричен "благодарение" на съставките, благодарение на което хлябът запазва формата си и има по-добър вкус.

Цветът няма значение- Не всеки черен хляб е пълнозърнест, макар че "изглежда" по този начин. Пекарят постига по-тъмен цвят чрез добавяне на малц или кафе. И обратно, пълнозърнестият хляб не трябва да е само тъмен. Никога не е напълно бял, но със сигурност не е вярно, че колкото по-тъмен е, толкова повече зърно е.

Пшеницата е най-рядката- Пшеничните люспи съдържат най-много хранителни вещества. Това е една от причините пълнозърнестият хляб и хлябът да се оценяват по това, колко неочистена пшеница съдържат. Ако искате да сте сигурни, че купувате по-здравословни сладкиши, погледнете състава и проверете дела на пшеницата и останалите зърнени храни.

Диетични овесени ядки- Овесът, освен че доставя енергия като представител на здравословните въглехидрати, съдържа и протеини. И те съставляват 20% от състава му. Ето защо е идеална храна за отслабване. Той е източник на незаменими мастни киселини, калций, желязо и цинк. Консумирането им ще оцени кожата или косата ви. Така че овесените ядки са най-здравословното и скъпо сладко, на което можете да се отдадете.

Редки трици - триците се образуват като ненужна част от зърното, което се бърка, за да се получи бяло брашно. Именно в тях обаче остават повечето минерали, витамини и незаменими мастни киселини. Затова те са подходящи за кисело мляко, мляко или за дегустация на нискомаслено извара. Ще направите идеален тандем: здравословен протеин с ценни фибри.

Нашият съвет: Внимавайте за пръчките!- Пазете се от пълнозърнести пръчки, които ни привличат с цветни опаковки. Въпреки че ще им се отдадем с убеждението, че сме се справили добре с тялото си, това изобщо може да не е така. Ето защо, преди да поставите пръчката в кошницата, погледнете етикета и проверете дали тя наистина съдържа 90% от неолющените зърна.