ефективна

Хъркането е едно от наистина неприятните явления, които могат не само да развалят съня, но и да нарушат партньорството.

Сънят е от съществено значение за нормалното ви функциониране. Ако постоянно се събуждате от хъркането на вашия или на партньора, вие не само ще бъдете разочаровани, но с течение на времето това може да повлияе и на вашето физическо или психическо здраве.

Друг често срещан проблем със съня е сънна апнея. Това е състояние, при което се появяват кратки периоди на задух по време на сън или ако дишането е много плитко.

По този начин сънната апнея може да доведе до липса на кислород и последващи нарушения на сърцето и мозъка. В резултат на това може да се почувствате сънливи през деня.

Най-честата причина за хъркане и сънна апнея

Една от най-честите причини, които допринасят за тези здравословни усложнения, е натрупана слуз в дихателните пътища.

И именно на този фактор ще се спрем в тази статия.

Ако успеете да намалите количеството слуз в гърлото, носните кухини и бронхите, ще отпуснете дихателните пътища.

По този начин можете да намалите или понякога дори да премахнете хъркането и сънната апнея.

Естествено решение не само за хъркане

Яденето на пресни сокове от някои плодове и зеленчуци е лесен и лесен начин за постигане на намаляване на количеството слуз, но също така и за решаване на много други здравословни проблеми.

Днес много хора все по-често използват сокове за подобряване на храненето и за лечение на различни заболявания.

Фактът, че соковете са пресни, означава, че те съдържат много повече полезни хранителни вещества като витамини или ензими.

Тук е важно обаче да се подчертае, че трябва да се опитате да използвате органична храна за изцеждане, тъй като тя няма да съдържа никакви или само минимум вредни спрейове.

Рецепта за облекчаване на хъркането и сънната апнея

Ще ви трябват следните съставки, за да направите напитка, която ще помогне за намаляване на слузта в дихателните пътища:

  • сок от 1/2 лимон
  • 1 парче джинджифил с дължина около 2 см (джинджифил)
  • 2 ябълки
  • 2 моркова

Начин на приготвяне

Цялата подготовка не отнема повече от 5 до 6 минути.

1. Измийте всички съставки в хладка вода.

2. Нарежете ябълките наполовина и извадете ядките. Обелете морковите и също ги нарежете на по-малки парчета.

3. Поставете парчета ябълки, моркови и джинджифил в блендер и разбъркайте всичко добре.

4. След това прецедете смесената маса през тъканта и изцедете сока навън. Изцедете сока от половината лимон в него и разбъркайте.

Ако трябва да сок, тогава вместо блендер и прецедете, можете да използвате този, за да получите сока от плодовете и зеленчуците.

Използвайте

Пийте тази невероятна напитка всеки ден с часове преди лягане.

Вземете го поне седмица или докато се разтвори слуз, намалявайки хъркането и подобрявайки съня.

Още няколко принципа за намаляване на хъркането

В допълнение към пиенето на тази напитка е препоръчително да следвате и няколко други принципа за намаляване на хъркането.

Те се отнасят главно до ограничаването на някои видове храни, които влошават хъркането. Това са основно следните ястия:

  • преработените храни
  • алкохол (причинява подуване и стесняване на дихателните пътища)
  • пържени храни
  • ястия от брашно
  • твърде много шоколад или други сладкиши

Като премахнете или поне намалите тези ястия и включите пресни сокове в диетата си, със сигурност ще можете да облекчите трудностите при хъркането и сънната апнея.

Свързани статии

Абонирайте се за нови статии по имейл!

Спестете време и се абонирайте, за да получавате нови статии директно във входящата си поща:

Нашата гаранция: Никога няма да ви изпращаме спам и можете да се отпишете по всяко време.


Внимание: Тази статия е мнението на нейния автор и по никакъв начин не замества консултацията или прегледа от лекар в медицинско заведение. Публикациите и коментарите могат да изразяват мнения, които не отразяват непременно тези на редакторите.

Коментари

Нашата статия не обхваща всички възможни причини за хъркане, а само тези, които причиняват прекомерна слуз. Това също е изрично посочено в статията.