Изпращане от Детмар »04 април 2014, 09:20

затлъстяването

Човек не просто влиза в Мордор, но на Роклинка да

първа фаза r.2011 - 8 кг отдолу
Започвам отново
14.4.2013 г. - 80кг
27.01.2014-74.2
Dotretice.
27.07.2015 г. - 75,3 кг
začarov.hranica-70кг

Re: Омагьосана граница

Изпращане от тини »05 април 2014, 07:23

Re: Омагьосана граница

Изпращане от гема »05 април 2014, 12:40

detmar - ако парад. може би и в сряда ще отида на зумба, днес най-накрая тренирах и беше приятно. и аз имам 3 BVD и днес hadam ще бъде 4ty:)

наистина, благодаря за рецептите. Направих тези пръчки, но не ми харесаха, но може би ще опитам друг вкус. Записвам тези бисквитки. Ще се опитам да:)

Re: Омагьосана граница

Изпращане от Детмар »06 април 2014, 20:32

Джема, не направих тези пръчки с кайсии, така че може би това е всичко. Моите са наистина орехови със семена от стафиди
Имах няколко по-тежки дни сега. Опитах се да се справя с надеждата, така че дори тези BVD не бяха истински BVD. Дори не знам, но мисля, че съм влизал в него всеки ден. И разбира се уикендът беше изключително труден, не само по отношение на храненето. Но аз се качвам в леглото за известно време и ставам на Ripped сутринта. Тази седмица ще завърша седмица1 и четвъртък зумба.

Приятна нова седмица

Човек не просто влиза в Мордор, но на Роклинка да

първа фаза r.2011 - 8 кг отдолу
Започвам отново
14.4.2013 г. - 80кг
27.01.2014-74.2
Dotretice.
27.07.2015 г. - 75,3 кг
začarov.hranica-70кг

Re: Омагьосана граница

Изпращане от гема »07 април 2014, 08:59

Re: Омагьосана граница

Изпращане от Детмар »07 април 2014, 14:39

Човек не просто влиза в Мордор, но на Роклинка да

първа фаза r.2011 - 8 кг отдолу
Започвам отново
14.4.2013 г. - 80кг
27.01.2014-74.2
Dotretice.
27.07.2015 г. - 75,3 кг
začarov.hranica-70кг

Re: Омагьосана граница

Изпращане от ренек »07 април 2014, 17:47

Re: Омагьосана граница

Изпращане от Детмар »07 април 2014, 20:40

Човек не просто влиза в Мордор, но на Роклинка да

първа фаза r.2011 - 8 кг отдолу
Започвам отново
14.4.2013 г. - 80кг
27.01.2014-74.2
Dotretice.
27.07.2015 г. - 75,3 кг
začarov.hranica-70кг

Re: Омагьосана граница

Изпращане от Детмар »11 април 2014, 13:01

Как сте момичета? Тренирам, почти изцедих първата седмица на разкъсаните и вчера бях на зумба за втори път. Бях в контрол повече, проверих и дишането си, така че не ме бодеше толкова в страната ми, днес няма такъв мускул. Така че наистина го очаквам с нетърпение.
Е, точно тази диета малко ме ядосва. Вчера погълнах два реда студентски тюлен, блееее. И уикендът минава отново:/Вероятно ще започна да правя менюта отново вечер за следващия ден, за да избегна всяко изкушение.

PS: Когато практикувам разкъсано повдигане на бедрата в леглото, коремът ми не виси и чувствам, че мускулът juchajdaaaa го държи отстрани

Човек не просто влиза в Мордор, но на Роклинка да

първа фаза r.2011 - 8 кг отдолу
Започвам отново
14.4.2013 г. - 80кг
27.01.2014-74.2
Dotretice.
27.07.2015 г. - 75,3 кг
začarov.hranica-70кг

Re: Омагьосана граница

Изпращане от гема »11 април 2014, 13:06

Re: Омагьосана граница

Изпращане от тини »12 април 2014, 06:57

Re: Омагьосана граница

Изпращане от Кира »13 април 2014, 18:31

Re: Омагьосана граница

Изпращане от Детмар »13 април 2014, 22:36

Кира, това е такава програма за упражнения за отслабване. Това е интервална тренировка, ако не греша, ако греша, поправете ме момичета. Той трае около 35 минути и се състои от 3 вериги, докато във всяка верига упражнявате 3 минути силови упражнения, 2 минути кардио и 1 минута на корема. Авторката Джилиън Майкълс е американска треньорка, позната от телевизията, тя е избодена с извинение във всеки задник, но е златна и програмите й са наистина страхотни. 30-дневното раздробяване е по-известно, може би сте чували за него. Трябва да намерите видеоклипове в youtube, опитайте да надникнете.

Иначе скъпа, този мускул все още е там, не ми се стори просто хе-хе

Човек не просто влиза в Мордор, но на Роклинка да