Мислите ли, че портокаловата кора не може да бъде премахната? Напротив, ако успеете да стимулирате кръвообращението в критични области и да възстановите силата на мускулите и кожата, вие сте спечелили. Това е експресен месечен план, с който ще успеете!

премахване

Как да се отървете от целулита и да отслабите критичните зони за месеци?

Приготви се: решителност и търпение, ръце и крака и ето го.

Вана с морска сол веднъж седмично

Пригответе топла вана във ваната. Изсипете във вода 200-500 г морска сол. Отпуснатата кожа абсорбира минерали от водата, елиминира вредните вещества и остава по-мека и гладка. Отпуснете се поне 20 минути.

Органичен домашен ексфолиант два пъти седмично

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.

Пилинг в комбинация с масаж е най-лесният начин за насърчаване на кръвообращението на кожата. Можете да приготвите ексфолианти от обикновени домашни съставки - пилинг, който поддържа микроциркулацията, снабдява кожата с важни хранителни вещества и се отървава от мъртвите кожни клетки.

  • Смесете 1 чаша сол с ¼ чаши зехтин

  • комбинирайте 1 чаша смляно кафе с 1 чаша захар и 2 супени лъжици зехтин.

Нанесете с кръгови движения по време на душ и изплакнете обилно.

План за бързо загряване

Страхотно е за вас да се отървете от целулита важно е да се движите и тренирате. Това е единственият начин да изградите здрава мускулна основа и да предотвратите проникването на допълнителни мазнини в отслабените тъкани. Не се унищожавайте обаче през първия ден и постепенно добавяйте минути упражнения, насочени към укрепване на бедрата и седалището. Най-добрите доказани упражнения да не се въвежда - клякане, изпадане, клякане, повдигане на таза, изкачване до препятствие, упражнение за катерене, ... Освен класически сърдечно-съдови и силови упражнения, можете да опитате и пилатес. Упражнявайте се поне 3-4 пъти седмично. едно от най-ефективните антицелулитни упражнения е така нареченият алпинист. Инструкции как да го упражнявате правилно можете да намерите във видеото.

Балансиран режим на хранене и пиене - ежедневно

  • Повече протеини, фибри, здравословни мазнини и сложни въглехидрати
  • Пълни чинии със зеленчуци и плодове
  • По-малко готови ястия, преработени храни, сол и захар
  • Пийте поне 2 литра вода - редовно по 1 чаша на всеки час

Риба и зехтин

Редовната употреба на тези масла може да направи чудеса с качеството на тялото и кожата. Можете да го консумирате всяка сутрин една чаена лъжичка зехтин или добавете към салатата през деня. Рибено масло по-лесно се приема на капсули.

Метаболитен ускорител

Как да започнем сутринта? Например прясно - изстискайте половината лимон в чаша чиста вода, добавете 2 см почистен настърган джинджифил, разбъркайте и изпийте. Подпомагате скоростта на метаболизма, стимулирате храносмилането, бъбречната функция и изхвърляте токсините. Ако ви тресе само идеята за остър кисел вкус - добавете естествен антиоксидант - сладък мед и пресни листа от мента.

Или опитайте вкусен чай - вливайте зелен чай в чаша, добавете 1-2 чаени лъжички мед, щипка лют червен пипер и чаена лъжичка смляна канела

Втвърдяване

Ще подкрепим циркулация на кръвта в кожата, за да събуди нейната еластичност и еластичност. Основата на такава проста хидротерапия по време на душ е да се редуват топла и студена вода

  1. Започнете с приятно топла вода.
  2. Постепенно увеличавайте до горещо и задръжте за 30-60 секунди (не се наранявайте, водата трябва да е толкова топла, колкото можете да понесете).
  3. Постепенно понижете температурата и преминете от хладка към студена вода. Задръжте за 30-60 секунди.
  4. Повторете тези топлообмени 3-5 пъти по време на душа.
  5. Спрете да се къпете със студена вода.

(Ако имате по-сериозни здравословни проблеми, консултирайте се с Вашия лекар за такова втвърдяване.)

Храна, която помага при целулит

По-специално, червеното месо е богато на колаген, който влияе върху твърдостта на кожата. Как искате да победите целулита и да предотвратите връщането му, месото не трябва да липсва във вашата диета.

Елда

В допълнение към много други ползи от тази незабележима суперхрана, елдата съдържа и вещество, наречено рутин, което подобрява притока на кръв в кожата. В допълнение към целулита, той също така предпазва, например, срещу образуването на разширени вени.

Сладки чушки, домати, зеле, магданоз а цитрусови плодове Те са еднакво страхотни борци срещу целулита. Те съдържат биофлаваноиди, които спомагат за укрепването на капилярите и подобряват еластичността на кожата.

Внимавайте за алкохол

Алкохолът причинява дехидратация и това разбира се влияе върху здравето на кожата ни. Изключението обаче е червеното вино, което съдържа вещество, наречено ресвератрол, което осигурява хормоналния баланс на тялото. Хормоналните колебания също допринасят за образуването на портокалова кора. Обаче се възползвайте максимално от чаша качествено червено вино.

Семена от слънчоглед, лен и чиа

Всички те съдържат витамини от група В - по-специално ценният витамин В6, който подобрява кръвообращението, допринася за бързото възстановяване на мускулите. Семената са отлични и с това, че могат ефективно да източват излишната вода от тялото. Витамин В6 може да се намери и в кафяв ориз и пълнозърнест хляб.

Броколи, спанак и маруля

Тези храни са отлични с високото си съдържание на витамин С. Той се грижи за здравето на клетките, забавя процеса на стареене и подпомага производството на необходимия колаген.

Това е много важно, защото само достатъчно хидратирана кожа може да бъде еластична, стегната и здрава. Той също така води до изхвърляне на токсините от тялото. Затова не забравяйте режима на пиене и заложете на чиста вода и билкови чайове вместо сладки напитки.

Внимавайте за солта

Въпреки че водата е много важна в борбата срещу целулита и за здравето като цяло, нейното задържане в организма парадоксално допринася за целулита. Солта е до голяма степен отговорна за задържането на вода в тялото. Добавете по-малко сол и опитайте да я замените с екзотични подправки, например.