скъпи

Вярно е, че ако искаме да се храним по-здравословно, това ще означава, че трябва да купуваме по-добра храна. От друга страна, помислете честно:

  • колко безполезна храна купувате?
  • колко пъти изхвърляте неизползвана храна от хладилника?
  • и колко храна може би купуват хората с наднормено тегло или дори затлъстяване, за да задоволят вкусовете им?

В крайна сметка цената се покачва може би дори по-висока, отколкото ако харчеха пари за здравословна храна.

Здравословна или рационална диета?

Храненето на Рацио все още трябва да е около това ще включим нашето собствено рацио и затова ще помислим за това:

  • какво консумираме,
  • колко консумираме,
  • как подготвяме това, което консумираме ежедневно.

Храненето здравословно или рационално означава да се храните по-добре и по-малко. Но това не означава, че трябва да гладувате. Притеснявате ли се, че ако трябва да се храните по-здравословно, това би означавало, че трябва да се ограничите или да ядете по-малко?

Необходимостта да се яде по-малко произтича естествено от различен, нов подход към храненето и приготвянето на храна. Възможно най-скоро ще чуете първоначалните трудности, причинени от вашата пристрастеност към храната, екстремните вкусове ще отшумят и ще мислите за храната по различен начин. Дори не означава, че трябва да се отказвате от любимите си лакомства от време на време.

Самото ограничаване на сладките храни и заместването им с качествени храни с течение на времето ще ви накара да загубите натрапчивата нужда да посегнете към тях. Ще започнете да го харесвате.

Да готвите здравословно означава да готвите бързо. Печените зеленчуци с риба и купичка салата ще продължат много по-кратко от пайовете или сегедския гулаш. Не пържете, уплътнявайте супи и сосове с масло. Това означава не купувайте пастети, колбаси и салам или други вкусни колбаси.

Това означава рационално хранене, че трябва да ям само БИО храни?

Идеята, че е скъпо, също доминира в мисленето на хората за рационално хранене, тъй като трябва да ядем само БИО продукти, а те все още са скъпи. И извинението е в света.

Да, рационалното хранене означава здравословно хранене. Той взема предвид избора, хранителната стойност и приготвянето на храната, или комбинацията от тях в чиния. Както бе споменато по-горе, повече плодове и зеленчуци, здравословни мазнини или бобови растения.

Но няма нищо общо с BIO, за да изключите неподходящите храни от вашата диета. Премахването на навика да се ядат пържени и мазни храни също може да се направи без извинението за "скъпо БИО".

И такова досадно малко нещо накрая. Възможно е това, което се опитвате да спестите на себе си, по-късно да инвестирате в лекари и лекарства за налягане, холестерол или за лечение на последиците от по-сериозни заболявания., като рак. Болести, които също ще ви спрат в работата и доходите. Винаги става въпрос за вашите приоритети.

Обстоятелствата, за които често спорим обаче, често са по-силни. Просто изхвърлете всичко, което не принадлежи, от хладилника и чекмеджето за чудо.