Пристанището с диабет е подготвено от майки, чиито деца с диабет спортуват - те са съгласни, че никога не са съжалявали за решението да подкрепят децата си в спорта. Много е полезно за деня, че имат редовна физическа активност, че са в екип от връстници и че се научават да печелят, но и да управляват загубите, заедно с другите. И огромно предимство е, че спортът допринася най-вече за по-добра компенсация на диабета в продължение на много дни, благодарение на спорта, гликемията и стойността на гликирания хемоглобин са се подобрили значително благодарение на спорта.
Отговорът на всеки организъм при физическо натоварване е различен и няма универсален модел. В такива ситуации опитът на другите може да бъде безценно вдъхновение, затова решихме да го разделим на две части:
Общи принципи в спорта - принципи, които повечето деца с диабет спазват в спорта,
опит на майките в конкретен опит и практически съвети за това как да управлявате отделни видове избрани спортове, така че добрата и балансирана кръвна глюкоза да се добави към радостта от спорта.
Общи принципи на спорта
В някои дни е по-удобно да се запазят дозите инсулин и да се добавя допълнителна храна (въглехидрати), други имат по-добра гликемия при намаляване на дозата инсулин преди спорт (например при намаляване на сутрешните дози инсулин преди дневните ски).
По време на редовни спортни дейности е особено подходящо да се измерва кръвната глюкоза преди, по време и след тренировка от самото начало и въз основа на измерванията да се установи кой модел е по-подходящ за дете.
При продължително еднократно физическо натоварване е препоръчително да се измерва кръвната захар на всеки час.
Бананът се счита за идеално хранене преди спорт, като някои източници посочват, че е подходяща комбинация от бързи и бавни въглехидрати. Най-добре е да тествате собственото дете, коя храна му подхожда най-добре и дали е по-добре за него, ако ги вземе всички наведнъж предварително или постепенно по време на спорта.
Инсулин в предспортовия период не трябва да се прилага в зони, които ще бъдат подложени на стрес по време на спорт (напр. В бедрото преди танци или преди футбол), в противен случай съществува повишен риск от хипогликемия. По същата причина също не се препоръчва да спортувате по време на максималния инсулинов ефект.
Идеалната гликемия преди спорт е между 5 и 10 mmol/l. Ако детето има ниво на глюкоза в кръвта над 16 mmol, то не трябва да се движи интензивно, тъй като може да се случи, че кръвната захар се повиши още повече и ацетонът се появи в урината. Ако детето има ниска кръвна глюкоза или хипогликемия за спорт, е необходимо да му дадете храните, които най-бързо повишават кръвната му захар, да измерите отново кръвната захар след около 15 минути и ако тя се е повишила, тогава детето може да започне да се занимава в други дейности.
Интензивното упражнение може да има отзвук дори няколко часа след спортна активност, необходимо е да се има предвид това, особено когато се спортува следобед (например чрез засилване на втората вечеря), така че детето да няма хипогликемия през нощта.
Преживяванията на майките
В този раздел ви представяме опита на майките, които регулират гликемията на децата си, когато спортуват със SJ. Тези преживявания са индивидуални и може да не се отнасят за други деца, но може да ви вдъхновят да създадете спортен режим, който да задоволява не само детето, но и неговите нива на глюкоза в кръвта. Най-добре е да тествате собственото дете, коя храна му подхожда най-добре и дали е по-добре за него, ако ги вземе всички наведнъж предварително или постепенно по време на спорта.
Еднократни спортни дейности
Соже (майка на осемгодишна дъщеря):
Майка на тригодишна дъщеря:
Когато знам, че излизаме дълго време, взимам кръвната захар на дъщеря си и, ако е необходимо, хапвам нещо малко. Винаги взимаме глюкомер със себе си, защото малката все още не разпознава хипо, а когато стане по-гола, й добавям парченце шоколад или ябълка.
Мартина (майка на петгодишен син):
Карането на ски намалява гликемията на сина ви със закъснение, така че когато той кара ски на сутринта, ние даваме повече храна за обяд и олово. С него е същото и с плуването.
Майка на петгодишен син:
Когато се шейни до сина си, кръвната захар веднага лети надолу, така че освен шейни, ние му добавяме и храна.
Редовни спортни дейности
Ева (майка на петгодишен син):
Два пъти седмично синът ми има един час тренировка (айкидо) - преди тренировка си измервам кръвната захар и ако е под 10, добавям поне 0,5 € SJ, веднага след тренировка вечеря, така че отново мерим. Ако е необходимо, по време на спорт добавяме няколко пъти, напр. dia плюшени мечета или бисквити. И когато се почувства хипо, първо взема глюкозни бонбони, почива 5-10 минути и след това продължава да тренира.
Леа (майка на шестгодишен син):
Синът ходи на хокей. На линия той има 3 пъти седмично и час тренировки, 1 път седмично и те тренират във фитнеса. Преди тренировка той обикновено има основно хранене (обяд или вечеря), така че инжектираме инсулин и той се храни нормално. По време на тренировката му давам парче бисквита за около 1,5 SJ. Ако тренира преди хранене, ще му дам допълнително 1 - 2 SJ (банан, ябълка или бисквита). Веднъж се случило така, че по време на тренировка той изпитвал хипо, така че си поел дъх, иначе кръвната му захар не спада.
Ева (майка на деветгодишен син):
Синът ми играе тенис, тренира със здрави деца, те са страхотна игра и когато видя колко щастлив и доволен е между тях, тогава нивата на кръвната глюкоза също са наред, така че това е много очевидно в резултатите. Тогава ще позволя всичко, включително пица, сладолед и всичко е наред. Разбира се, особено по време на мачове съм близо и освен, че имам адреналин от играта, имам и адреналин, ако глюкозата в кръвта не стане твърде ниска, но обикновено е достатъчно, ако пие малко Юпик или дълго време (според гликата) по време на почивката. Ние го поддържаме във времена на загуби и печалби, както е в живота. Ако той все още се интересува от спорт, ще го подкрепим, без него той със сигурност не би имал толкова добър гликиран хемоглобин, вече имахме 5.1. Така че горещо препоръчвам пристанището и не бих го заменил за нищо на света.
И така (майка на осемгодишна дъщеря):