Как да се отървем от наднорменото тегло след бременност ?

Джесика Симпсън натрупа излишни килограми по време на бременността си. Така че отслабването беше много важно за нея, но едва след раждането. По време на бременността си обаче Джесика уважаваше вкусовете си по бременност:

симпсън

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

Ядох с намазано с масло Pop Tart Kraft mac n ‘сирене, поп пайове, Cap n n Crunch. Всичко е препълнено със захар, така че напълнях, затова не препоръчвам да ям жени твърде сладко, но вкусовете ми бяха такива, разбира се, опитах за здравословни елементи в диетата си.

Джесика Симпсън трябваше да отслабне след раждането на бебето си. И така, те се събраха с треньора Харли Пастернак и се съсредоточиха върху отслабването. Джесика Симпсън и Харли Пастернак се захващат отново, започвайки с обучението и храненето, които са работили за Джесика Симпсън в миналото.

Разбира се, трябваше да вземем предвид състоянието ми след раждането, че не можах да направя толкова много упражнения с такъв набор от прозрения, но с течение на времето се подобри толкова, колкото характера ми .

Друг ключ към отслабването в тази фаза на трансформацията беше крачкомерът, който Джесика трябваше изпълнявайте 10 000 стъпки на ден. Звучи доста лудо, но през деня, ако се движите, просто се увеличава. Изследванията ясно показват, че ако останете седнали един час, изгарянето на мазнините се забавя. Моята препоръка е да правите 1000 стъпки на всеки час или поне 100 стъпки. След това опитайте кардио тренировки за още по-бързо отслабване .

Редукционната диета на Джесика Симпсън:

Диетата на Джесика Симпсън се основава на пет малки хранения (закуска, десето, обяд, оловрант, вечеря).

Диетично планирайте тези прости рецепти с 5 съставки, които са готови за 5 минути. Заедно с диетата на Джесика тя тренира Тренировка с 5 фактора и това е тайната на нейния успех в отслабването.

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

Джесика подписа и договор с „Watchers“, които я гледаха, претегляха и измерваха, това беше поредната мотивация да не се провали.

Харли Пастернак наскоро излезе с нова книга, наречена The Body Restart. Увеличете ефективността на метаболизма си, унищожете излишните мазнини и се отървете от първите килограми за 15 дни.

Известни личности, които използват рестартиране на тялото и се кълнат, че работи:

Пастернак обича да улеснява нещата, в диетата се фокусира върху 5 съставки, които са готови за 5 минути. Какво е критично за майките, защото те имат своите отговорности .

  • Много смутита, които съдържат плодове и зеленчуци
  • бедни и здравословни източници на протеин
  • (по-нисък ГИ) въглехидрати с високо съдържание на фибри
  • здравословни мазнини (зехтин, риба тон) здрави ядки, например бадеми
  • напитки без захар като обикновена чешмяна вода.
'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->