съветва

65% от анкетираните жени в САЩ казват, че ако трябва да бъдат вдъхновени от част от тялото на известна холивудска знаменитост, определено биха избрали коремните мускули на актрисата Дженифър Анистън. Каква е тайната на нейния успех?

Възрастта не е проблем

48-годишната филмова звезда доказва дори в зряла възраст, че може да поддържа страхотна фигура и красиви женски извивки със здравословна диета и упражнения. „Упражнявам се почти всеки ден, поне пет до шест пъти седмично“, казва той за списание InStyle за начина си на живот. „От кардио тренировки правя спининг, работя на елипсовидни машини или комбинирам тези тренировки.“ Американската актриса включва пилатес и йога и в тренировъчните си дни. Предимството на тази комбинация е, че изразходва много повече енергия и килограмите върху теглото намаляват по-бързо. Ако се подготвя за филмова роля и трябва бързо да отслабне, той пропуска солените картофени чипсове от менюто и ги заменя с чипс от кил. По време на диетата се избягват всички храни, съдържащи глутен (глутен). Вместо различни лакомства, той консумира кафяв ориз и киноа, които са лесно смилаема и безглутенова храна. „Обожавам кафяв ориз. Ще го опитам с кокосово масло и морска сол. Това е наистина страхотна храна за тялото ми “, продължава филмовата актриса.