просто

Нарежете яйцата, мазнините, избягвайте глутена. Наскоро диетата ни се промени на отказ, изглежда всичко става все по-вредно.

Така че нека стигнем до него. Как се чувствате, когато наливате мляко в чаша? Това е чисто зло, казват някои диетолози. А какво ще кажете за салам? Това причинява агресивно поведение и може да причини рак ... И ние бихме могли да продължим в този дух. Особено по темата за отслабването се появяват нови и нови противоречиви изследвания, които обръщат внимание на това какво да ядете и какво да приключите завинаги. Време е да се сбогуваме с някакъв хранителен мит. Тези храни не са толкова вредни! Единственото, което е лошо, е тяхната репутация.

Глутен

Колкото по-далеч, толкова повече хора се хранят без глутен. Протеиновата смес се намира в много зърнени култури, непоносимостта може да доведе до хронично възпаление на чревната лигавица. Припомнете си, че само един процент от населението страда от целиакия, което означава, че само тези хора имат стомашни проблеми след консумация на глутен. Други могат да го консумират, дори по време на диетата.

Яйца

Мит е, че яйцата съдържат много холестерол и твърде много холестерол води до атеросклероза, което логично означава, че трябва да намалим консумацията на яйца. Всъщност съдържанието на холестерол в яйцата е високо (около 185 mg на яйце). Въпреки това, той не преминава 1: 1 във нашите вени и кръв. Така че можем да се отпуснем и да продължим да снасяме яйца върху препечен авокадо, когато пожелаем.

Кофеин

Уж унищожава здравето? Който каза, че! Разрешената доза кофеин за възрастен е до 400 mg на ден, като стандартната чаша съдържа около 90 до 120 mg кафе. Така че, ако имате достъп до кафемашината четири пъти през деня, нищо не се случва.