почти

Яжте и не наддавайте, напротив, губете няколко дециметра мазнини. Не трябва да става въпрос за неосъществена мечта, а за избор на правилното нещо, което да поставите в чиния.

Има много парадокси в областта на диетата и диетата. С опознаването им е по-лесно да се занимавате с диета и празен стомах.

Ядки и добри мазнини

На десет, olovrant, или като добавка към закуската. Шепа орехи на ден е не само основата на здравето, но и на комфортната ситост. В същото време тази доброта също улеснява изгарянето на мазнини. Тяхната тайна са омега-3 мастните киселини и те не предизвикват съхранение на мазнини, а напротив, активността в организма допринася за по-бързото им изгаряне. Освен ядки, истинско масло, зехтин и риба също ще ви помогнат. Приемът на тези мазнини трябва да бъде приблизително 30% от дневния прием на калории.

Джинджифил

При по-студените дни вкусваме много по-добре, отколкото през лятото. А през зимата тялото ни също започва да опакова мазнини. Затова джинджифилът е помощник не само при настинки и запушени кухини, но и за регулиране на мазнините. Известен е и джинджифилов сироп или по-силен чай. Джинджифилът е много добър стартер за метаболизма и само благодарение на това можете да се сбогувате с мазнините без йо-йо ефекта. Просто подгответе лакомство с джинджифил за вечерта или си го поглезете непосредствено преди тренировката и ще видите подобрение в резултатите във фитнеса.

Apple

Есента е техният златен сезон, така че вземете достатъчно запаси. Ябълките имат бавно смилаеми въглехидрати и антиоксиданти. Що се отнася обаче до мазнините, тук се използват полифеноли. Те спомагат за увеличаване на състоянието и работоспособността на тялото и в същото време могат да атакуват части като кръста, ханша и краката. Как го правят? Полифенолите активират гени, които намаляват производството и съхранението на мазнини. Една ябълка на ден вече няма да говори само за здраве, но и за крака без мастни възглавнички.