МЛЕЧНАТА ДИЕТА е един от най-лошите начини за бързо отслабване. Това е рискована диета, твърде драстична диета, при която твърде много намалявате приема на калории, а също така е твърде едностранна диета, когато преливате от млечни продукти и наливате мляко. Резултатът от 13-дневната млечна диета, ако я изтърпите, е отслабен организъм, голяма умора и почти 100% йо-йо ефект. Би било красиво да се отървете от десет килограма за две седмици, както гласи млечната диета, и по този начин да се отървете от предишните диетични грехове. Отслабването обаче не работи по този начин. Някои диети наистина приличат на чудодейни горелки на излишните подкожни мазнини: губите толкова много и толкова килограми за кратко време. И именно тези практики за отслабване са най-опасни за вашето здраве. След такива диети тялото ви много бързо ще премине към спестяващ режим на метаболизъм и няма да можете да отслабнете, дори ако ядете наполовина повече, отколкото преди отслабване.

млечната

Какви са принципите на 13-дневната диета, които трябва да спазвате.

  • Продължава 13 дни, отслабването е най-малко 8 кг.
  • Трябва да се спазват времето за хранене и съставът на храната
  • При промяна на времето за хранене трябва да се спазва 3-часов интервал между 2 хранения (закуската може да се пропусне, но в никакъв случай дажбата не може да се увеличава или замества с нещо друго.
  • Ежедневно трябва да се пият поне 2 литра вода (минерална вода или билков чай)
  • Препоръчително е също да пиете 2dcl чай от сена, който помага при храносмилането.
  • Кафето може да се пие във всякакво количество, но само неподсладено.
  • След края на 8-ия ден диетата се повтаря през първия ден, а на 14-ия ден всичко е възможно

Защо 13-дневната млечна диета е неподходяща за отслабване и за вашето здраве.

  • Млечната диета е бедна на протеини, витамини, минерали и целулоза.
  • Млечната диета е без остатъци и може да причини запек. Препоръчваме го само за един ден на всеки две седмици и само като добавка за отслабване.
  • Това е едностранна диета, която ще навреди на здравето ви.
  • След края на млечната диета, с връщането към старите хранителни навици, килограмите също се връщат - известните йо-йо ефект.
  • Доказано е, че след прекратяване на такава редукционна диета броят на събиращите мазнини ензими в тялото се удвоява а броят на ензимите, които изгарят мазнините, се намалява наполовина.

Меню с млечна диета.

¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Termix или кремообразно кисело мляко

15dkg бяло месо (напр. Варени пилешки гърди)

15dkg всеки зеленчук (само пресен)

2 варени яйца

10 dkg плодове (не компот)

10 dkg пресни зеленчуци

10 dkg диетичен салам или шунка

¼ л мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко

15 dkg варено говеждо месо

Termix или кремообразно кисело мляко

¼ л мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко