Ако искате да отслабнете, повечето експерти ще ви препоръчат сами да готвите вкъщи. Това обаче не винаги е така и особено обядите в делнични дни, така че пак ще трябва да се храните някъде „навън“. За тези случаи ще ви посъветваме какво никога да не поръчвате!

храни

Ще ви разкрием ястия, които могат напълно да променят тялото ви през лятото

Готвенето у дома определено е по-добър избор за диета. Следователно най-добрите експерти в отслабването обикновено са и собственици на неизчерпаем брой кутии и кутии за храна, в които носят отговорно всичките си обяди и десятък. Приготвянето на храна за целия ден всяка вечер обаче не е играчка за всички. От една страна, това отнема много време и не всеки се радва.

Знаейки, че не можете да направите това, не означава, че нямате шанс да отслабнете. Можете да обядвате спокойно в ресторантите. Само внимавайте какво поръчвате. На първо място, избягвайте тези храни.

Кебап, пица и друга храна от щандовете

С бързата храна имате повече от 90 процента по-голяма вероятност да срещнете нещо, което изобщо не се вписва в здравословния начин на живот. Независимо дали става дума за кебап, раци, пица, наденица, хот-дог, хамбургер или картофени палачинки, казвам не. Въпреки че някои от тези ястия могат да се приготвят по-здравословно, със сигурност няма да намерите по-добра версия в щандовете.
По-добър избор: Царевицата на скара може да бъде описана като единственият приемлив деликатес от щандовете. Това обаче не е достатъчно като обяд, освен това може да се осоли. Така че това е просто спешно решение, но е по-добре да избягвате храна от сергиите.

Паста със сметанови сосове

Можете също да стъпите до него в т.нар Италиански ресторанти. В допълнение към мега пица, ще получите и множество тестени изделия с мазни сосове. Много компании приготвят тестени изделия, за да отговарят на клиента, така че спестяват месо и предпочитат да използват много по-тлъсти сурови сосове и соли., в което е основният недостатък на сметановите сосове от ресторантите.
По-добър избор: Препоръчвам да изберете паста с доматен сос вместо сурова. Калоричната му стойност обикновено е значително по-ниска.

Всичко пържено

Независимо дали става дума за пържола или пържено сирене с пържени картофи, всички тези ястия съдържат изгорени мазнини, което повишава нивото на вредния холестерол. Пърженето също така повишава калоричността на храните, тъй като мазнините остават в тези храни и въпреки че изглеждат немазни, хрупкавите галета съдържат твърде много мазнини.
По-добър избор: Вместо пържола, имайте естествена пилешка филия, вместо пържено сирене, например козе сирене на скара.

Юфка и ястия от евтини азиатски ресторанти

Въпреки че може да изглежда обикновено, порцеланът или юфката са добър избор, външният вид може да заблуди. В такива ястия широко се използват соев сос и различни ароматизанти, включително глутамат, който подобрява вкуса. Освен това тези ястия обикновено се приготвят с ненужно голямо количество масло.
По-добър избор: Днес можете да намерите все по-популярни суши в редица азиатски ресторанти. Това определено принадлежи към здравословното хранене. Благодарение на рибата съдържа необходимите омега-3 мастни киселини, след това водорасли с много минерали и лесно смилаеми въглехидрати в лепкав ориз. Трябва обаче да знаете, че сушито е основното ястие и не трябва да го ядете много. Част, състояща се от шест до девет парчета, съответства на основното ястие.

Меню на американските вериги за бързо хранене

Това е бързо, удобно и вкусно. Ето защо менюто за „бързо хранене“ все още се радва на световен успех. Може обаче да не ви изненада, че трябва да избягвате повечето такива храни, когато отслабвате. Те съдържат ненужно много наситени мазнини и сол, които задържат водата в тялото и повишават излишния холестерол.
По-добър избор: Ако дойдете тук по време на криза, препоръчвам да ядете храна, съдържаща повече зеленчуци, като салати без дресинг. Или например тортила с възможно най-малко дресинг и по възможност без пържено месо.