Искате да отслабнете?
Няма йо-йо ефект? С добра храна? И особено ЗАВИНАГИ?
Ако отговорът ви е едно голямо и силно ДА, вие сте нашият човек! Защото и ние обичаме храната! Тези удивителни миризми в кухнята и вкусовете на езика. Но как да „подберем“ с него, за да можем да се отдадем на добра храна и да имаме страхотна фигура? Вече знаем как да го направим!
Размахайте всички безвкусни хлябове от полистирол. Към всички, освен здравословни храни, от които дупето всъщност расте и коремът расте. Ключът е правилната комбинация от ястия, подходящо подбрани храни и особено това, че харесвате храната. Без него може да отслабнете за няколко дни. Но не за цял живот!
В книгата От фитнеса до кухнята специално ще намерите 142 рецепти.
От закуска, през бързи закуски, супи, месо и безмесни ястия, здравословни сладки лакомства, до деликатеси за посещения, рецепти за питателни сладкиши или здравословни гарнитури.
Всички рецепти са направени от честни съставки, които не съсипват портфейла ви. Освен това тези хранения ще помогнат не само за по-малък брой панталони, но и за голямо количество енергия! Подобряват храносмилането, имунитета, кожата, често решават проблеми с алергии или други здравословни проблеми.
"Можете да имате резултати или оправдания.
Никога и двете! “
Рецепта за пшенична каша с печени круши и бадеми:
Ще ви отнеме около 15 минути, за да приготвите една порция.
Сурови материали:
• 100 г бучка извара
• 1 чаша растително мляко
• ½ чаши житни люспи
• 1 круша (или ябълка)
• 1 супена лъжица мед
• 3 супени лъжици бадемови люспи
ПРИБЛИЖАВАНЕ:
Сложете млякото и изварата в тенджера и оставете да заври. Добавете пшенични люспи и варете около 4-5 минути.
Изсипете мед в тигана и добавете нарязаните круши с бадеми. Печете около 1 - 2 минути.
Подреждаме люспите в чиния и декорираме отгоре с медена круша и бадеми.
СЪВЕТ от треньора Ley Vršecká:
Пшеничните люспи са чудесно допълнение към менюто. Харесвам ги много. Те съдържат големи количества фибри, минерали, витамини от група В и желязо. Освен това те поддържат бъбречната функция и подобряват метаболизма. От гледна точка на източната медицина те също имат затоплящи ефекти върху тялото и не създават слуз, така че са подходящи за тези, които страдат от запушване на дихателните пътища.