Вече сте направили толкова много промени в начина си на живот по отношение на диетата, упражненията и добротата, че идеята за друга не ви харесва?

това

Важно е още в самото начало да осъзнаете, че алкохолът не се вписва в нито един здравословен начин на живот. Алкохолните напитки са празни калории, които нямат хранителна стойност. Освен това те натоварват черния дроб, който играе основна роля за правилното функциониране на диетата „Това е моят живот“!.

При режим, при който приемът на въглехидрати е ограничен, с течение на времето тялото започва да превръща излишъка им в кетонни тела, което му позволява да черпи енергия от запасите от мазнини. Така че, ако пиете повече алкохол, тялото няма да може да се справи с този метаболизъм и вместо да взима енергия от мастните депа, то, напротив, го разширява.

„Проблеми“, свързани с пиенето на алкохол

Освен това проблемът е, че с алкохола апетитът към различни лакомства и ястия за бързо хранене нараства, което няма да ви е от полза по време на диетата. Това са люспи тук, пръчка там и изведнъж за една-единствена вечер решавате режима, който успешно сте спазвали дотогава. Така че, когато загубите апетит, изберете храна с по-високо съдържание на протеини, независимо дали става въпрос за качествени колбаси или сирене. Избягвайте всичко пържено! Тялото приема алкохола като токсин, който трябва да се разгради възможно най-скоро, така че изгарянето на мазнини, въглехидрати и протеини се изтласква от другата страна и получената храна след това се превръща в мастни запаси.

Смесени напитки, бира или вино?

Ако обичате смесени напитки, следващите редове няма да са лесни за четене. Смесените напитки са сред най-големите убийци на диети. Те съдържат голямо количество захари и мазнини, които причиняват много по-големи проблеми в организма от бирата и виното. Една от най-лошите напитки е популярната пиня колада. Кремова напитка, която смело се равнява на парче торта с броя на калориите. Няма по-добро мохито, към което за подслаждане се добавят лъжички захар или леден чай от Лонг Айлънд, който е алкохолна бомба.

И дори бирата не е най-добрата. Зад високата му калоричност е и фактът, че често се подслажда с глюкозо-фруктозен сироп, така че е необходимо да се пази не само консумираното количество, но и качеството му. Ако не можете да откажете от време на време тази златна напитка, винаги избирайте само една малка 10 °.

Какво ще кажете за виното?

Що се отнася до виното, най-добрите калорични и здравословни резултати от всички по-горе са. Но, разбира се, важи - всичко в умерени количества. Това, че действа като превенция срещу сърдечно-съдови заболявания, не означава, че е добре да се изпива цялата бутилка. И затова в нашия асортимент сме включили и безалкохолно вино, от което не е нужно да се страхувате абсолютно и няма да разберете на вкус, че в него няма алкохол.

Най-добре е да се справите с количеството алкохол в кетодиетата с експерт, който ще ви посъветва относно правилната дозировка или ще препоръча различни алтернативи. Често зависи от обстоятелствата, а също и от това в какъв етап на отслабване е човек.