Често започва невинно: човек чувства, че тялото му е свикнало с алкохола, толерира го добре и по този начин не му вреди. Всъщност става въпрос за изграждане на толерантност, първият предупредителен знак за пристрастяване. Колкото по-добре човек понася алкохола, толкова повече пие. Ако не може да устои на това опияняващо вещество и не знае кога му е достатъчно, вероятно ще се нуждае от професионална помощ. Освен това естествените практики и доказани техники, които поддържат тялото и духа, също могат да бъдат полезни.
Това не е просто недисциплина
Алкохолизмът или алкохолната зависимост е сложно психично разстройство. Изгражда се постепенно и в началото не му обръщаме внимание. Типичните симптоми обаче се появяват по-късно:
- Непреодолимо желание продължавай да пиеш алкохол: В началото предизвиква положителни чувства, които с времето изчезват.
- Повишаване на толерантността към алкохол: За да се осигури желаният ефект, първоначално усетен при по-ниски дози, нараства необходимостта от увеличаване на количеството.
- Загуба на самоконтрол: Алкохоликът не знае кога да спре и пие дори в неподходящо време.
- Пренебрегване на задълженията и хоби: Други дейности вървят встрани в полза на употребата на алкохол.
- Продължавайки да пиете алкохол въпреки очевидното отрицателна последица относно здравето, семейството, връзките и социалния статус.
- Симптоми на отнемане: Те се появяват след спиране на алкохола. Това е безпокойство, безпокойство, депресивно настроение, треперене, безсъние или загуба на апетит. На по-късен етап от пристрастяването алкохолните напитки основно за предотвратяване на тези симптоми.
На какво се основава успешното лечение?
Пациентът е отговорен основно за алкохолната зависимост, както и за лечението. За да разреши ефективно проблема си, той трябва да го получи първо признайте и разберете. Всички методи за лечение се основават на това предположение. Фактът, че той се смята за болен и копнее за пълно излекуване, е значителен напредък в лечението.
Целта му е да спре да пие алкохол и да се въздържа постоянно. При въздържащите се алкохолици дори малки дози алкохол могат да доведат до рецидив или влошаване на симптомите на заболяването.
Диетично лечение
Правилният начин на живот помага прочистват тялото и се регенерират органи, увредени от алкохол. Балансиран, разнообразна диета той е еднакво подходящ и за други, защото помага за предотвратяване на алкохолизъм и други заболявания.
- Обърнете внимание на доставката на важни хранителни вещества, особено протеини, витамини и минерали, които липсват най-вече при алкохолизъм.
- Закусете обилно: плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки или маслодайни семена не трябва да липсват при първото хранене за деня.
- Яжте на равни интервали и не дразнете ненужно нервната система с деликатеси между основните хранения.
- Не яжте късно: трябва да има поне три часа между вечерята и началото на съня. Регенеративният сън е много важен.
- Добавете прясна салата или бобови растения към основното ястие за високо съдържание на желязо и протеини. Пшеничните зародиши и бирената мая са богати на витамини и минерали от група В укрепват нервната система.
- Пийте много течности: най-малко 2 литра вода на ден помага за премахването на вредните вещества от тялото, включително тези от алкохола.
- Избягвайте твърде много ароматизирани и пикантни храни, които привличат консумацията на алкохол, както и психоактивни вещества като кафе и тютюн.
Физическо лечение
Съсредоточете се върху постигането на баланс между движение и почивка.
- Упражнявай се редовно: Кислородът обновява клетките и прочиства кръвта, ускорявайки детоксикацията. Упражнението укрепва тялото и волята. Можете да започнете веднага сутрин с дълбоко вдишване и да продължите през деня с бърза разходка.
- Достатъчно почивка: поглезете се с качествен 8-часов сън. Релаксиращият масаж облекчава стреса и мускулното напрежение, което възниква по време на лечението. Използвайте силата на водата, за да подпомогнете разграждането на токсичните вещества. Отидете в спа центъра или използвайте променливия душ у дома. Обърнете внимание на вашите хобита и приятели, които ви подкрепят по пътя към изцелението.
Психично лечение
Малко хора, пристрастени към алкохола, търсят професионална помощ, особено лечение в психиатрията или антиалкохолно лечение на специализирани работни места в болницата. Въпреки това, човек често става алкохолик за нерешени проблеми с психичното здраве. Следователно индивидуалната или груповата психотерапия може да бъде важна част от лечението.
В допълнение към терапиите има много естествени техники за укрепване на психологическата страна, като:
- Поправяне на хлабината искрено желание за промяна: продължавайте да повтаряте: „Решен съм да спра да пия“.
- Апартамент търпелив и упорит: Вашето решение вече е голяма крачка напред. Успехът няма да дойде веднага, но ако не се откажете, скоро ще видите напредък.
- Приемете себе си: Не се обвинявайте твърде много за това, което сте били. Фокусирайте се върху факта, че сега сте това, което наистина искате да бъдете.
- Укрепване на самочувствието и самочувствието: Семейството и близкото обкръжение могат да бъдат важен мотивиращ фактор. Техниките за релаксация и йога също имат способността да влияят положително на психическото състояние.
Имате ли опит с лечението на алкохолизъм? Напишете ги на други читатели в дискусията под статията.