ПАКЕНХАМ - Майка на две деца разкри тайната на своето работещо дупе. Тя доказа, че няколкостотин кляка на седмица, решителност и търпение са ключът към мечтаната фигура, дори без шеметна сума пари. Благодарение на загубените килограми, той вече се чувства по-щастлив, по-уверен и по-енергичен.

Много знаменитости споделят снимки на сложни дупета, за които често дължат различни скъпи процедури. Но австралийката Джулия Медоус доказа, че не е нужно да надвишавате бюджета си за хубав фон, защото можете също да тренирате у дома и безплатно. Казва се, че целият успех е клекнал.

Джулия кляка през целия ден заедно с други дейности, като например изчакване на притискането на чайника. "Опитвам се да правя поне сто клека на ден. Изведнъж се опитвам да правя поне двадесет клека, докато стигна до сто на ден", обяснява. Тя публикува снимка на новия си фон на уебсайта на майчинския форум The Healthy Mumy и оттогава други майки искат да узнаят тайната му. "Хората искат да знаят какво точно правя. Използвам лента за съпротива, за да активирам дупето си преди домашното."

двойната

Тридесет и четири години бяха нужни на Ливауз, за ​​да си проправи хубаво дупе. След развода си през 2016 г. тя се поддаде на депресия. Тя търсеше утеха в нездравословната храна, прекарвайки много време на дивана с вносна храна. По време на лошите дни тя успя да замени вечерята с две кутии със сладолед и въпреки че много хора не я видяха толкова трагични 66 килограма, начинът на живот на Джулия беше изключително нездравословен. Знаеше, че трябва да се промени, иначе щеше да има сериозни здравословни проблеми. Тя искаше да бъде здравословен модел за подражание на децата си.

След тренировка той има много повече енергия за решаване на често срещани проблеми. Джулия има мотивационна дъска, където има снимка на старото си аз и нова, по-здравословна и по-сложна версия. Те тренират шест пъти седмично у дома. Джулия съветва другите майки да си поставят на първо място краткосрочните цели. Те няма да се чувстват прекалено съкрушени от новия начин на живот.