рецептата

Първо бяха подложени на вземане на кръвни проби и тестове за физическа работоспособност.

Снимка: Archiv D.M, Archiv L.Š.

Те успяха да говорят с подходящо предизвикателство.

Вече писахме за гримьора Луси, който снима козметични съвети за нашия уебсайт за Charm. Нейният артистичен стил обича няколко лица на словашкия шоубизнес и едно от тях е певицата Доминика Миргова. Той смята Лусия за свой съдебен гримьор. Момичета, които между другото много си приличат, напоследък се срещат все по-често. И това не е само грим.

Беден тандем

Луси и Доминика решиха да отслабнат заедно, но и да се състезават, което ще бъде по-успешно. „Идеята дойде от козметична компания. Те предложиха уелнес предизвикателство, тъй като предлагат много продукти, като хранителни добавки, супи, шейкове, витамини. Те започнаха да отслабват и се подкрепяха и контролираха взаимно, " Луси обясни. Доминика също се съгласи, защото подготвя големи новини. „Теглото е моят проблем от много години. Веднъж нагоре и веднъж надолу, приветствах подобно предложение и се борим за третата седмица. И всяка седмица паунд пада надолу! “ очаквам с нетърпение.

„С Луси бомбардираме и проверяваме. Това не е седмична диета, но ние искаме да я приемем като начин на живот. Не става въпрос за сваляне на двадесет килограма, искам да се чувствам по-добре и да бъда секси майка. Планирам нов албум и искам да реконструирам не само песните, но и стила, така че той да ме устройва. И с нетърпение очаквам да закопча колана си с още две дупки, " той се смее щастливо.

Тъга за суши и майонеза

Момичетата го приеха последователно: „Първите стъпки бяха насочени към консултанта по хранене Zuzka Lišková, който първо се запозна с нашите хранителни навици, какви храни харесваме и направи първите измервания. Това беше последвано от кръвна проба, за да разберем в какво състояние е тялото ни, с какво можем да се справим и с какво, напротив, не трябва. Подробен анализ показа също до каква степен имаме определен метаболизъм и на базата на всички измервания те ни определиха диетичен план. Имаме го почти идентично с Domi, тъй като имаме еднаква височина, тегло и само малко по-различни мускулни съотношения. Основното, основно ‘хранене е три пъти на ден с петчасов интервал и в менюто има няколко правила." казва Луси.

Ако момичетата са гладни, те, разбира се, имат право да направят петчасова почивка и да ги гладуват с нещо малко. А в менюто имат плодове и хляб, но само ръжен. Твърди се, че Луси има най-голям проблем да се храни редовно и да яде цели порции, или има вкус към забранена храна. На нея най-много й липсва суши, а на Доминика липсва майонезата.

Ежедневно меню:

Началото беше двудневна детоксикация - два дни зеленчуци или ориз, или картофи в точно определено количество за всеки, за закуска, обяд и вечеря. Днес ядат в закуска 30 г овесена каша, уелнес шейк, смесен с вода и ябълка или плод.
Обяд - 125 г зеленчуци и 120 г месо/риба
Вечеря - 125 г зеленчуци и месо, риба, сирене или гъби. Това ще се повтаря в продължение на няколко седмици.