И определено трябва да ги включите в менюто, съветва Буковски.

неща

Споделете статия

Игор Буковски се занимава с новости в областта на здравеопазването в редовната рубрика Telerán. Този път той избра тройна комбинация от неща, които трябва да включим в трапезарията си за нашето здраве.

Бадеми

Те са много полезни за вашето здраве и не е нужно да се притеснявате за тях, дори когато пазите калориите си. За шепа бадеми, което е около 40 грама, според лекаря, той прави чудесно нещо с нашия холестерол.

"HDL холестеролът е добър, защото сякаш той пречиства тялото ни от ненужен и неизползван холестерол, който пренася към печенето, което след това го преработва. Различаваме до пет различни размера HDL холестерол. Колкото повече холестерол има, толкова по-добре дозата бадеми не само ще повиши нивото на добрия холестерол, но и ще увеличи дела на най-големите частици, което е сигнал, че HDL работи както трябва ", обясни той.

Канела

Подобрява ефекта на инсулина, това е фантастично естествено лечение за диабетици. Едно от другите му предимства е, че регулира кръвното налягане, има силно противовъзпалително действие, подпомага лечението на хронични дегенеративни заболявания и артрит.

"Последните открития обаче казват, че той подпомага изгарянето на мазнини в мастните клетки, които са метаболитно много пасивни. Действа чрез активиране на метаболизма в тях, който след това изгаря мазнините и предотвратява тяхното съхранение", каза Буковски в редовна телерано колона .

С оглед на това ново медицинско откритие дневните дози в сила в момента вероятно ще бъдат коригирани. Днес обаче няма да развалите нищо, ако включите чаена лъжичка канела в ежедневната си диета. Например за закуска.

Сладка царевица

Вярно е, че когато ядете царевица, ние го „виждаме два пъти“. И само защото не могат да го усвоят или готвят натурален ориз, други цели варени зърнени храни е полезно за здравето им.

"Именно в крайната част на дебелото черво, в която се срещат най-много видове рак, те ни защитават най-ефективно", добави Буковски. Той препоръчва да ги включваме два или три пъти седмично в нашата диета.