Отслабване

Високата температура, достигната в мократа сауна, води до повишаване на сърдечната дейност и ускоряване на метаболизма. Този аеробен ефект увеличава изгарянето на калории и съответно загубата на тегло. Някои изследвания показват, че изгаряте толкова енергия за 20 до 30 минути сауна, колкото за 60 минути умерено упражнение. Въпреки че действителната загуба на тегло е индивидуална, сауната несъмнено ще ви помогне да изгорите повече калории.

Облекчение при артрит

Тъй като цялата стая в сауната се загрява до висока температура, цялото ви тяло е потопено в гореща среда, пълна с терапевтични ефекти. Горещият въздух действа успокояващо върху възпалените стави и мускулите. За хората с артрит редовното използване на сауната облекчава тези болки.

Освобождаване на токсини

Тялото се изпотява в сауната, за да се охлади и изпоти вредните вещества. Високата температура задейства този процес и впоследствие има интензивно изпотяване и извличане на примеси през разширени пори извън тялото.

Високата температура
Укрепена имунна система

Докато седите в гореща сауна, телесната ви температура се повишава. При такава изкуствена „температура“ тялото увеличава производството на бели кръвни клетки. Поради това много потребители на сауни наблюдават намалена честота на грип и настинки, което е резултат от засилена имунна система поради сауната.

Освобождаване на ендорфин

Сауната има подобно въздействие върху тялото, както човек се чувства след интензивни упражнения. Комбинацията от повишен пулс и телесна температура води до отделяне на ендорфини, благодарение на което тялото ви се чувства отпуснато и отпуснато след охлаждане. Много потребители твърдят, че използването на сауна подобрява качеството на съня им и помага в борбата с безсънието.

По-добро кръвообращение

С повишаването на телесната температура кръвоносните съдове се разширяват, позволявайки на кръвта да тече по-свободно в тялото. Повишеният кръвен поток помага за цялостната циркулация на тялото и кожата изглежда по-здрава и красива. Благодарение на сауната някои потребители поддържат свеж, загорял вид.

Цвят на кожата

С обикновена сауна можете да получите чиста и мека на вид кожа в допълнение към здравия цвят на кожата. Подобрената циркулация и интензивното изпотяване оставят като цяло по-млад вид, тъй като кожата е мека и хидратирана след използване на сауната.

Респираторни ефекти

Поливането на горещи камъни в сауната генерира пара, която може да помогне при дихателни проблеми. Усещането за запушен гръден кош, кухини и бронхит отшумява при вдишване на мокър горещ въздух в сауната.

Релаксация

Повечето хора изпитват намаляване на стреса след използване на сауната и в същото време се чувстват по-спокойни и освежени. В комбинация със студен душ или потапяне в студена вода, това преживяване е още по-мощно. Независимо дали усещате всички или само някои от предимствата на сауната, ще изпитате положителна промяна в начина на живот, която ще ви накара да се почувствате по-добре.