Габриела Бахарова, 7 март 2019 г. в 9:40 ч
Две трети от децата нямат много важен витамин D, показа скорошно проучване на Чешкия държавен институт по обществено здраве. Може да се предположи, че резултатите биха били много сходни в Словакия.
Сьомгата съдържа витамин D.
Децата имат недостиг на витамини, особено през зимните и пролетните месеци. Това, разбира се, е причинено от липсата на слънчева светлина. През летните и есенните месеци концентрацията на витамини в човешкото тяло се увеличава значително, тъй като тази таблица от изследването показва добре.
През пролетта само четиринадесет процента от децата са достигнали оптимални нива на витамин D, повече от една трета са с намалени стойности и наполовина недостатъчни. Най-високите стойности са открити от изследователите през есента, особено през септември, когато през лятото е имало повишено излагане на слънце.
"Резултатите при деца на възраст от пет до девет години показват достатъчно количество витамин D само при около една трета от децата от общо 419 наблюдавани. Те потвърдиха силна връзка между дозата слънчева светлина и повърхността на тялото, изложено на слънце “, се казва в изследването.
Витамин D е от съществено значение за правилното функциониране на имунитета, здравите кости, растежа и обновяването на клетките. Също така допринася за доброто настроение, концентрацията, укрепва паметта. Следователно, ако детето има малко деца, това може да се отрази негативно на резултатите му в училище.
Как да допълня витамин? Проучването показа едно негативно нещо. От храни (риби като скумрия, сардини, сьомга или риба тон, пълномаслено мляко, яйца, гъби, карантия или авокадо имат най-високо съдържание на витамин) витамин D е трудно да се усвои.
Педиатрите предписват капки за най-малките деца, хранителни добавки с този витамин се предлагат за по-големи деца в аптеките или е възможно да им се даде рибено масло. Най-ефективно е обаче да се излагате на лъчи светлина, които за щастие вече се увеличават.