Вместо да пускате екзотични плодове в магазина, бягайте при баба в килера за ябълки. Няма да се налага да посещавате лекар толкова скоро. Ябълките са евтини, незабележими и вкусни. В същото време те имат невероятна полза за здравето. Ако искате бакшиш за реколтата през 2020 г., това няма да са папая или хурмикаки, ​​а честни Джонатани.

Сърце във форма
Твърди се, че плодът поддържа органите, на които прилича. И наистина. Бананът не може да бъде объркан с никоя друга част от мъжкото тяло и учените разкриха неговите положителни свойства за насърчаване на ерекцията. Ябълката, от друга страна, очевидно прилича на сърце и то не случайно. Лекарите отдавна представят открития, които потвърждават, че консумацията на две ябълки на ден значително намалява вероятността от сърдечни заболявания. Те са много често срещани в Словакия, така че една ябълка може да бъде истински ключ към дълголетието за много словаци.

ябълки

Добро сърце и лош холестерол
Ябълките са богати на фибри и полифеноли, които помагат за понижаване на LDL холестерола, известен още като лош холестерол, който се установява в кръвоносните съдове и уврежда сърцето, както и цялата сърдечно-съдова система. Ябълката обаче не е като ябълка. Съответно той решава как да обработвате ябълката. Ако го ядете такъв, какъвто е, просто го измийте, ще получите най-високата възможна порция от него.

По-добре цяло, отколкото сок
За ябълките са достатъчни само две парчета на ден, за да постигнете пълния положителен ефект върху сърцето си. Няма нужда да преувеличавате с него и изобщо да не мислите, че ако отрежете пет ябълки, сте помогнали повече на здравето си. Вярно е обратното. Научният екип показа, че ябълковият сок съдържа сравнително количество захар и калории, отколкото цели ябълки, но нерафинираните плодове имат значително по-високи пропорции на фибри. До 8,5 грама в сравнение с 0,5 грама за сок. По-важното е, че общото съдържание на полифенол в ябълката е 990 милиграма, а в ябълковия сок остават само 2,5 милиграма. Фенолите са най-важното нещо за здравето на сърцето. Ето защо, ако не просто искате да наддадете на тегло, консумирайте цели ябълки, а не сок. Когато изцеждате сок, най-много го изхвърляте.