Има много определения за стрес. Това проявление обикновено се нарича реакция на ситуация, при която организмът е изложен на голямо натоварване. Това е ситуация, която организмът оценява като възможна опасност, била тя психическа или физическа. Стресът е естествената реакция на тялото на стресови ситуации. Ако трае само за кратко, може да ни бъде полезно, иначе разрушава психическото и физическото здраве на човека.

тялото

Отрицателните емоции и стрес буквално източват енергията ни. Мнозина може да не го осъзнават, но има пряка връзка между това как се чувстваме физически и психически. Когато сме контролирани от негативни емоции и стрес, обикновено се чувстваме по-зле физически. Ние сме уморени, изтощени и имаме по-голям риск от заразяване с вируса. Напротив, когато сме доволни и щастливи, се чувстваме пълни с енергия и не ни притеснява сухото време.

Общоизвестно е, че най-доброто средство за облекчаване на стреса е спортът. Полезна е и ароматерапията, която използва етерични масла от лечебни билки. Тази приятна терапия с аромат може да промени настроението или емоциите ни много бързо и веднага се чувстваме по-добре. Етеричните етерични масла са много ефективни, защото ароматите достигат до мозъчния център директно чрез миризмата, където въздействат върху емоциите. Миризмата е най-сложната от всички сетива и първоначално е била от съществено значение за нашето оцеляване. Това усещане ни позволява да реагираме на аромата, преди да можем рационално да го оценим и помислим.

Всяка част от тялото ни реагира по различен начин на стреса. Ако мускулите са постоянно напрегнати при стрес и няма отпускане, това също започва да влияе на нашето здраве - специфични части на тялото. Областта, в която изпитваме болка, може да разкрие емоционалното ни състояние и проблемите, които ни притесняват. Предлагаме ви преглед на дванадесет основни области.

Глава

Главоболието често е резултат от притеснения за малките неща в живота и определени пречки, с които се сблъскваме. Решението е да намерите начин да се отпуснете и не винаги да мислите за ежедневните си задачи и проблеми.

Крък

Болките в гърлото често се свързват с негодувание или негодувание към себе си или хората около нас. Например, може да имаме проблеми с опрощаването на някого. Ако намерим сили да го направим, ще подобрим цялостното си здраве.

Рамене

Вероятно сме нерешителни и дилемата, пред която сме изправени, предизвиква силен натиск. Препоръчително е да намерим човек, с когото можем да разговаряме, да го помолим за съвет и ще намерим решение по-лесно.

Ръце

Болката в ръцете се причинява от самота. Нека се опитаме да отидем повече в обществото, да не спираме да се срещаме с нови хора, да прекарваме време с приятели и на места, където то живее.

Горната част на гърба

В повечето случаи тази болка се причинява от страх от любов или чувство на подценяване. Комуникацията е най-добрият начин за решаване на този проблем. В този случай трябва да поискате подкрепата на близките си.

Долната част на гърба

Болката в долната част на гърба може да бъде причинена от страх от загуба или мания за пари. Въпреки че много хора мислят така, богатството не е ключът към щастието. Нека първо се опитаме да намерим любов, радост от живота и печалби, накрая да се съчетаем с нашето отношение към живота.

Книги

Хората, които се страхуват от промяната, често страдат от болки в бедрата и бедрата. Животът се променя и ние трябва да вървим по неговия поток. Така че нека се наслаждаваме на всеки момент, защото това може да бъде страхотно приключение.

Съединения

Болките в ставите обикновено са резултат от нелогичен инат. Нека оставим нещата да текат в живота ни и да не се страхуваме от промяната.

Колене

Хората с надуто его могат да страдат от болки в коляното. Нека осъзнаем, че светът не се върти само около нас. Нека бъдем внимателни и грижовни към близките си и прекарваме време там, където се нуждаят от нас.

Телета

Болката в прасеца понякога показва напрежение във връзката, мания и ревност. Нека се доверим на нашите партньори, нека се отпуснем и спрем да контролираме всички. От друга страна, нека се научим да разпознаваме симптомите, когато е време да отидем и да оставим някои хора.

Членове

Прибързаният и забързан начин на живот често ни принуждава да пренебрегваме нуждите си и да се отказваме от мечтите. Трябва обаче да се грижим и за себе си, да правим неща, които ще ни радват и ще ни помогнат да постигнем житейските си цели.

Крака

Болките в краката обикновено се появяват в случай на апатия или когато някой вярва, че всичко върви нередно. Нека помислим и да намерим нещо хубаво, позитивно в живота си. Нека се смеем, забавляваме и се наслаждаваме на живота пълноценно.

Няколко съвета за намаляване на стреса

Необходимо е да се идентифицират източниците на стрес. Препоръчително е също така да се доверите на любим човек с проблеми и да намерите решение заедно. Трябва да преразгледаме по-ефективното управление на времето и определянето на приоритетите. Също така предпочитаме да си поставяме краткосрочни цели, които да ни мотивират. Да не забравяме и за редовни упражнения, спорт, упражнения или забавни дейности, по време на които се отделят ендорфини, благодарение на които се чувстваме по-добре и сме по-малко стресирани. Здравословната и балансирана диета, пълна с витамини, също е неразделна част.

Издание: 18 | Година: LXXV | Публикувано: 6 септември 2019 г. | Рубрики: Редакция на Съвета