Книга за отслабване - правила за стройност
Личен треньор на знаменитости и йога и фитнес треньор Боб Харпър е написал книга, която ще зарадва много жени. И не забравяйте да добавите, че няма да имате нужда от друг.
В книгата си той написа списък с прости правила, които трябва да се спазват при всякакви обстоятелства.
Какво ще намерите в тази книга?
- Ако търсите програма, която можете да използвате в ежедневието, реалния живот.
- Един, към който можете да се върнете по всяко време.
- Трябва да е практично и здравословно.
- И разбира се просто, стабилно и непроменящо се.
В книгата Правила за стройност 
- ще намерите двадесет лесни и ефективни принципа за това как да започнете да живеете по-здравословен и нов начин на живот и по този начин ще ви отведе до мечтаната тънка фигура. Той предлага повече от 90 хранения, рецепти за закуска, десета, обяд, оловрант и вечеря, които са идеални за правилата на стройността.
Индивидуални правила за стройност:
Правило 1: Пийте по-голяма чаша вода преди всяко хранене - без оправдания!
Правило 2: Не пийте висококалорични напитки
Правило 3: Яжте протеини на всяко хранене - или останете гладни и раздразнени
Правило 4: Ограничете приема на бяло брашно и зърнени храни
Правило 5: Консумирайте 30 до 50 грама фибри на ден
Правило 6: Яжте ябълки и плодове всеки ден - наистина всички
Правило 7: Не яжте въглехидрати след обяд
Правило 8: Научете се да четете информацията на опаковката и ще знаете какво ядете
Правило 9: Спрете да изчислявате размерите на порциите и го задайте правилно - завинаги
Правило 10: Без подсладители, включително изкуствени подсладители
Правило 11: Без бели картофи
Правило 12: Без месо един ден в седмицата
Правило 13: Забравете за бързо хранене и пържени храни
Правило 14: Поглезете се с богата закуска
Правило 15: Приготвяйте сами храната си и яжте у дома десет пъти седмично
Правило 16: Забранете солените храни
Правило 17: Яжте зеленчуци - просто го направете!
Правило 18: Легнете в леглото гладни
Правило 19: Обърнете внимание на качествения сън
Правило 20: Планирайте изключително хранене веднъж седмично
Къде да го купите
Възможност за закупуване и повече за книгата Правила за стройност можете да намерите в онлайн книжарница Martinus.