Знаете ли какво е ИТМ? Съкратено е от Индекс на телесна маса.

индекс
Според формулата човек може лесно да отговори на въпроса за телесното си тегло. Изчислението на ИТМ е един от най-често използваните методи за измерване на затлъстяването.

Точността на изчислението на ИТМ се отнася най-вече за обикновения човек, изчислените числа са само ориентировъчни. Точните стойности могат да бъдат изчислени само от Вашия лекар въз основа на преглед.

ИТМ изчисление е само един от инструментите за оценка на цялостното ви здравословно състояние. Също така е важна обиколката на талията, телесните мазнини, кръвното налягане, холестерола, физическата активност, тютюнопушенето и спазването на принципите на здравословното хранене.

ИТМ изчисление = тегло в kg/(телесна височина в m) ²

  • до 18.5: недохранване. Колкото по-малък е този брой, толкова по-близо до недохранване. Този брой често принадлежи на хора, страдащи от анорексия или булимия. Тялото не е достатъчно подхранено, не получава основни микроелементи, което се проявява чрез отслабване на тялото и чести заболявания.
  • 18.5-25: идеално и здравословно тегло. Свързаните с теглото здравни усложнения са най-рядко срещани в тази група.
  • 25-30: леко наднормено тегло. Има повишен риск от високо кръвно налягане или сърдечни проблеми.Това са предимно лоши хранителни навици и често липсват упражнения или заседнала работа.
  • 30-40: затлъстяване. Този резултат представлява относително сериозен риск за здравето. Лекарите вече препоръчват отслабване.
  • 40 и повече: тежко затлъстяване. Важно е да се помисли дали е необходима радикална промяна в диетата и навиците.

Какво мислите за ИТМ? Вие вярвате в този метод за измерване на затлъстяването?