dr nowzaradan диета не е, но резултатите са по-добри! досега около 1 кг/ден.

диета

03.02.202006.02.2020
117,9 кг114,0 кг

Меню:

  • 09:30 - Протеинов пудинг с вкус на горски плодове (CZ LINK) + Кафе (без мляко и захар)
  • 12:45 - 200гр Пиле + краставица, маслини, салата
  • 15:00 - Протеинова напитка с вкус на кайсия и манго (CZ LINK) + Yerba Maté (зелен чай)
  • 17:00 - Протеинова каша с вкус на ванилия и банан (CZ LINK)
  • 19:00 - Протеинова напитка с вкус ягода и банан (CZ LINK)
  • 22:00 - Протеинова палачинка с вкус на чесън (CZ LINK) + чаена лъжичка сметана, чесън, черен пипер, шепа настърган ейдам

Моят ден:

09:30 - Протеинов пудинг с аромат на горски плодове (CZ LINK)

Пудингът имаше страхотен вкус, въпреки че имаше леко тънка форма (вероятно защото не го прибрах в хладилника за 2 часа, както беше в инструкциите). Напомнях на кисело мляко/пудинг с парченца плодове.

15:00 - Протеинова напитка с вкус на кайсия и манго (CZ LINK)

Много ми хареса тази комбинация. Това ми напомни за вкуса на напитките от кайсиево кисело мляко.

17:00 - Протеинова каша с вкус на ванилия и банан (CZ LINK)

  • Оценка: Вижте страницата за деня на диетата 1

19:00 - Протеинова напитка с вкус ягода и банан (CZ ВРЪЗКА)

За разлика от вкуса на чистия банан, който наистина беше много лош, това е много положителна промяна. Смятам, че в този случай ягодата надделя и както споменах преди, тези напитки и смутита са наистина много богати.

22:00 - Протеинова палачинка с вкус на чесън (CZ LINK)

Започвам да съм много мързелив да приготвям тези ястия, но когато си играя с тях, добавям малко. Този път чаена лъжичка сметана, чесън, сирене и подправки (протеини + мазнини в разумно количество, без значително количество въглехидрати). Палачинката в тази комбинация беше много вкусна, напомни ми на класически картофени палачинки, вероятно главно заради комбинацията. Напълно доволен съм от вечерята ^^

В края на днешната диета

Четвъртият ден Събудих се с голям мускулен мускул след вчерашната тренировка. Поради обучение Съобразих се с това разликата в теглото няма да е толкова значителна но той все пак ме изненада. Отново се опитах да увелича протеина с пилешко и сирене, така че мускулите да имат с какво да работят.

Освен това, както обещах, към него бяха добавени зеленчуци. Напълно съм добре с глада, без умора, без глад, няма негативни емоции.

Трябва да призная, че съм доста изненадан, тъй като кетодиетата има много сладки продукти Изобщо нямам вкус към сладкото.

Дори го забелязах през целия ден По-внимателен съм а Имам повече енергия. Поне когато го сравня с предишната диета.

Засега имате този план много Препоръчвам.