"Не сте ли самите вие, когато имате петно ​​в стомаха? Това е механизъм, който да ви осигури оцеляване."

досада

Зузана Лоботкова, 30 октомври 2015 г. 10:00 ч

Не трябва да се притесняваш. Агресията с глад всъщност е механизъм, необходим за оцеляване. Това състояние има еволюционна основа. Бренда Бустилос, регистриран диетолог в Училището за обществено здраве в Тексас A&M Health Science Center за dailymail.co.uk, заяви: "Количеството глюкоза, достъпно за мозъка, намалява пропорционално на това колко време е минало между храненията. Храната е важна, защото ако нивото на глюкозата в кръвта е твърде ниско, мозъкът ни задейства отделянето на хормони на стреса. "

Глюкозата е горивото на нашия мозък. Когато мозъкът "Гладен", това също прави малки задачи и взаимодействия между хората нещо изключително трудно. Без глюкоза е невъзможно да се концентрирате и способността да мислите намалява. „Съществува известна връзка между дефицита на глюкоза поради липса на прием на храна и ограничения самоконтрол за реакции“, Бустилос потвърди.

Гладният гняв е резултат от механизмите за контрол и регулиране в нашите тела. Когато ни липсва храна, изпитваме физиологична реакция, която създава фрустрация. Изведнъж е по-трудно да се контролира гневът и раздразнителността. Как може да се реши този проблем? Разделете храната на няколко по-малки порции за целия ден. В идеалния случай ги направете хранително балансирани, така че храната да ви изпълва дълго време.

Бустилос също подчерта важността на вземането на правилни решения дори в стрес. „Много хора се фокусират върху нещата, на които влияят, когато са под стрес. Това най-често се отразява в нездравословното хранене. Контролираното отделяне на хормони на стреса е от съществено значение, за да избегнем лошите хранителни навици. " добави тя. Така че няма удавяне на стрес в нездравословна храна.