Исках да отслабна от стомаха си, като го тренирам максимално. От самото начало успях да направя 2 пъти 50 повторения, това са две серии, след 50 повторения във времето успях да направя 100 повторения и тогава беше по-скоро въпрос на време, отколкото на издръжливост и мускулна сила. Завърших го за 500 повторения 2-3 пъти седмично. Колко мислиш, че отслабнах? ?
'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->
Това беше 0,5 кг от телесното тегло, което беше на 1 сантиметър от корема. Поради усилията резултатите са слаби. Тренирането на 500 корема на ден изглежда добре на хартия и се забавлява известно време, но тогава това е хубава отрова. Трябваше да ровя в тренировката и когато резултатите не дойдоха, я отмених. Е, проверих няколко правила !
Тялото отслабва като цяло, а не локално! Местното отслабване обаче е в толкова малък мащаб, че не знам дали е приемливо, накратко, предпочитам да заявя, че не е и като правя коремни кореми, няма да отслабна локално.
500 корема са по-лоши от кардиото. Що се отнася до отслабването, 500 корема не могат да получат HIIT кардио. Просто изгарям повече мазнини по време на бягане, отколкото го правя, и отслабвам повече от стомаха си, отколкото ако направих 500.
Обаче 500 корема също имаха няколко предимства, например, коремните мускули се укрепиха, вече нямам мускули, мога да правя по-добри коремни упражнения. Теоретично тези бебета, които имат отслабени коремни мускули и така наречения разхлабен корем, трябва да постигнат подобрение в талията.
'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->
Но предпочитам да остана с доказаната тренировка на цялото тяло, включително коремна тренировка, а след тренировка ще включа кардио.
По-добра диета - В момента не съм на диета, не искам, просто се опитвам да пия лимонови напитки или да ям нещо цитрусово преди да ям, както беше описани в диета от грейпфрут. СИ разбира се не го държа, защото ям грейпфрут или пия лимонов сок преди ядене. Диетата е квази нормална и не виждам шоколада като прегрешение, но не търся нещо подобно сладко или нездравословно.
Резултатът до момента -1,5 кг за 3 седмици. Доста добре за факта, че не спазвам диета и не се храня нормално и няколко пъти прекалих с кафета, планинари и студентски печат, който ям за седене: D.
Мисля, че пътят към тънкия корем води чрез добра диета (премахнете този студентски печат и хоралка от главата си:) и нормалното обучение на 500 коремни работници не е най-добрият избор.
'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->