Нахутът е много повече от просто здравословен гастрономически деликатес. Вероятно не сте предполагали, че това ще ви помогне и за разкрасяване.

нахутът

Въпреки че нахутът се появява в чиниите на словаците доста спорадично, енергийната му стойност е същата като при по-известните и по-консумирани бобови растения. Нахутът може да се използва в много диети, като диети без глутен, диабет, без сол, холестерол или с високо съдържание на фибри.

Също така намираме достатъчно калций, манган, желязо, фосфор, витамин Е, фолиева киселина и пангамова киселина. Той е ефективен антиоксидант, който помага да се забави стареенето. Затова нахутът много често се използва в козметиката.

Ето как ще ви помогне нахутът

Отървете се от килограмите

Опитвате ли се да се отървете от излишните сантиметри в кръста или бедрата? Вярвате или не, резултатите ви ще бъдат умножени по обикновен нахут. Той определено не трябва да липсва в менюто на всеки от нас. Нахутът съдържа по-малко калории от граха и фасула, благодарение на ниския гликемичен индекс може да засити за по-дълго време и да ви осигури енергия в продължение на няколко часа, без да натрупате дори грам тегло.

Започва храносмилането

Ръка за ръка с нахут като диетична храна, той също разхожда способността си да освобождава тялото от натрупаните примеси, бактерии и хранителни остатъци. Високото съдържание на фибри ще прочисти храносмилателната система от замърсители и ще ви даде страхотно усещане без надут корем.

Здраве в чиния

Нахутът е пълен с антиоксиданти, приемът на които е от съществено значение за човешкото здраве. Той също така ще осигури повишен имунитет и по този начин по-добра защита срещу различни заболявания.

Силни кости

Редовният прием на витамин К, който е богат на нахут, е важен за здравите кости и ефективната борба с остеопорозата.

По време на бременност

Консумацията на нахут определено не трябва да се забравя от бременните жени, тъй като това е храна, пълна с качествени хранителни вещества, необходими за здравето и правилното развитие на бебето в корема.

Остър поглед

Колко часа на ден прекарвате в гледане на телевизия или компютърен монитор? Но очите ни се нуждаят от други заплахи всеки ден, затова е необходимо да ги снабдяваме с необходимите витамини. Нахутът, наред с други, съдържа витамин А, който помага да се поддържат здрави лигавици и добро зрение.

Спи като бебе

Страдате ли от безсъние? В такъв случай се поглезете с нахут следобед. Съдържа аминокиселини, триптофан и серотонин, които са в основата на дългия и необезпокояван сън.

Здраво сърце

Нахутът е богат на разтворими фибри, което намалява риска от сърдечни заболявания и регулира нивата на кръвната захар.

По-гладка и здрава кожа

Много жени смятат нахута за еликсира на младостта. Манганът, който е изключително богат на нахут, подхранва клетките на кожата и действа срещу свободните радикали. Освен това редовната му консумация предотвратява развитието на кожни инфекции.

С маска за лице от нахут много жени помагат за прочистването на кожата от замърсявания и мъртва кожа. И как го приготвяте? Смесете две супени лъжици нахутено брашно с малко мляко, за да се образува мека паста и добавете малко куркума. Нанесете сместа върху кожата с четка и я оставете да действа двадесет минути, след което я изплакнете обилно.