Защо да пиете смути и как да го направите у дома
Смутито се приготвя най-добре у дома. Основава се на плодове или зеленчуци, можем да добавим бяло кисело мляко, мляко или лед. Разбира се, плодовете могат да се комбинират по различни начини, и зеленчуците, разбира се. Единственото ограничение при приготвянето на смути е вашият настоящ вкус. Ягоди, хвойни, малини, банан, киви ... Това зависи от вас.
Смутито е в ежедневието на повечето хора, които се опитват да живеят здравословно. Пълно е с витамини и минерали, ако добавите мляко или бяло кисело мляко, така че освен прости въглехидрати, които ще ви заредят с енергия, ще получите и приема на така необходимия протеин. Може да се намери на пазарите, но е доста скъп и съдържа също консерванти и други добавки, които можете да избегнете у дома. А какво по-вкусно от пресните витамини, които приготвяте у дома?
Вкусна напитка за минути
Приготвянето на смути е удивително просто и бързо, когато знаете кой помощник да имате под ръка. Нашият съвет е миксерът Russell Hobbs Mix & Go. Можете да приготвите смути в него за нула време, а благодарение на подвижната бутилка можете дори да отидете на работа с питие. Смесителят включва 2 затварящи се бутилки с обем 600 ml, така че дори да вземете една бутилка със себе си, втората бутилка, необходима за приготвяне, ще остане за семейството. Голям плюс е, че бутилката се вписва идеално в държача за чаши в автомобилите, така че можете да вземете деликатеса си зад волана.
Приготвянето на смути не е сок
Хората често се чудят каква е разликата между приготвянето на домашно смути и изцеждането на сокове, защото сокоизстисквачките са изпитали своя бум през последните години и изведнъж има нещо ново. Разликата е, че когато приготвяте смути, смесвате целия плод и не се отървете от кожата, която често съдържа много витамини и други полезни вещества.
Освежаване през лятото, укрепване на имунитета през зимата
Точно това можете да очаквате от смути. Можете да го пиете целогодишно и повярвайте ми, че няма просто да ви отегчи. В горещите летни дни ще ви осигури освежаване, което ще бъде много по-здравословно от сладоледа, който купувате;.
Смути здравословно и нездравословно
Има само общо ръководство за приготвяне на смути, без конкретни инструкции. Можете да добавите всякакви плодове, всякакви зеленчуци, можете, но не е нужно да добавяте бяло кисело мляко, мляко или лед. През лятото можете да използвате и замразени плодове, които ще ви освежат още повече и освен това не е толкова сладко - не мислим много за сладкото в горещите дни. Това ще създаде огромен брой варианти на здравословна плодова напитка, които ще ви бъдат препоръчани от всеки лекар или диетолог. И докато сме в движение, смутито е чудесен начин да тренирате сутрин в десет.
Разбира се, можем да прибегнем и до по-малко здравословни варианти и да приготвим например смутита от карамел или шоколад, в които няма как да не се влюбите.
Поглезете се с деликатес, но не прекалявайте
Но вие го знаете - нищо не трябва да се преувеличава. И същото важи за смутитата. В никакъв случай не трябва да използвате сметана и мляко за отслабване. Плодовото смути снабдява всяко тяло с прости въглехидрати, чийто прием е полезен по-рано сутрин или сутрин, но не и следобед и вечер. От друга страна, можете да се поглезите със зеленчуково смути в края на деня. Можете също така да подсладите смутито, ако е необходимо, въпреки че колкото по-малко подслаждате, толкова по-здравословна ще бъде напитката. Затова използвайте стевия, мед или сушени плодове за подслаждане - но боравете много внимателно, много е сладко.
Съвети за лятото и зимата
За да внесете малко вдъхновение във вашата кухня, имаме 2 съвета за прекрасно лятно освежаване и 2 съвета за смути, пълно с витамини, което ще зареди батериите ви през зимата.
За горещо лято:
- шоколадово смути: какао, лед, мляко
- смути от пъпеш: парчета пъпеш, банан, лед, мляко, можете също да добавите ягоди и капка 100% ябълков сок
За насърчение през зимата:
- смути от киви: киви, банан, ябълка, вода, можете да добавите сок от лайм
- ябълково смути: ябълки, ябълков сок, мед, ванилово кисело мляко, смлена канела
Пригответе си вкусна напитка у дома, която ще зарадва вас и вашите близки през зимата и лятото. Смутито е чудесен начин да научите децата да се влюбват в плодовете и зеленчуците, те просто ще му се насладят. Това не означава дълга работа за вас, с правилния миксер можете да свършите за нула време. Опитайте комбинации от плодове и зеленчуци, които просто ви харесват, или направете питие от това, което имате у дома в момента. Вашето тяло ви благодари за редовна доза витамини!