Изгарянето на мазнини остава основен здравен приоритет за милиони хора по света. Мнозина не могат да отслабнат, защото не са сигурни как да свалят стомаха си. В днешния свят, където има безкрайни възможности, инструменти и инструменти, които да ви помогнат да се отървете от мазнините, трябва да внимавате какво избирате. Фалшивите твърдения могат да бъдат толкова съблазнителни, че да се отдадете и да постигнете целите си за отслабване на всяка цена.

Ако се опитвате да контролирате колана си, след като сте опитали няколко неща, можете да използвате аюрведичния метод за намаляване на теглото и мазнините. Според Аюрведа мазнините по корема могат да причинят увеличаване на Кафа доша. Коремните мазнини могат да бъдат намалени чрез здравословна диета, активен начин на живот и избягване на следобедна сиеста. Това натрупване на излишни мазнини около корема може да бъде намалено, ако се използват съветите по-долу.

Избягвайте захарта

Лечението на Аюрведа за коремна загуба започва с диета. Трябва да избягвате определени храни, които повишават kapha и medha (телесните мазнини). Тези храни включват сладкиши, сладки напитки, въглехидрати и богати на масло храни. Трябва да бъдете много внимателни, когато консумирате въглехидрати, тъй като те се превръщат в захар в тялото и са склонни да се утаяват в мастните области на тялото.

Намалете количеството ориз в диетата

Аюрведичната храна, която губи стомаха, трябва да съдържа повече продукти на основата на пшеница, отколкото продукти на основата на ориз. Аюрведа препоръчва използването на зелени и конски сили грамове за намаляване на капха и медха.

пия вода

Пиенето на големи количества вода може значително да допринесе за загуба на тегло. Водата е ключов аспект на загубата на аюрведични мазнини в корема, тъй като спомага за премахването на излишната вода и увеличава метаболизма. След като се събудите, свикнете да започвате деня с чаша топла вода. Пиенето на чаша вода на всеки час от момента на ставането също може да помогне за изгарянето на мазнини около стомаха. Можете също да добавите супена лъжица Triphala Chooran към водата, да кипнете и да приемате мед след всяко хранене, за да намалите мазнините в корема.

Прочетете също: Неща, които трябва да знаете за водната терапия за отслабване

Намалете до минимум приема на сол

Подходът за загуба на мазнини в корема на Аюрведа включва няколко неща като прием на сол. За да отслабнете, трябва да намалите приема на сол и млечни продукти, като сладолед и масло, тъй като те съдържат много захар.

ISS плодове

коремните

Как да намалим корема? Най-простият отговор би бил да ядете и да приемате много органични храни (плодове и зеленчуци). Аюрведичните експерти предлагат да ядете два плода сутрин и по един плод всяка вечер, за да намалите мазнините по корема.

Избягвайте следобедната сиеста

Ако искате аюрведа да намали мазнините по корема, трябва да вземете някои предпазни мерки. Единият е да се избягва следобедна сиеста. Избягвайте следобедната сиеста, за да предотвратите забавяне на основния метаболизъм и да изгорите повече калории.

упражнение

Пристъпът на пот е от решаващо значение за всяка програма за отслабване. Попитайте всички как да намалите мазнините по корема, отговорът им ще работи. Упражнения като плуване, бързо ходене и джогинг, заедно с горните аюрведични средства за тегло, допринасят за загуба на тегло.

Когато готвите, добавете смлян пипер

Аюрведичната диета за отслабване не се ограничава до здравословно хранене и упражнения. Нуждаете се от определени храни, които подобряват инсулиновата резистентност и понижават кръвната Ви захар. Добавете смлян пипер към вашата храна; Когато готвите, използвайте много канела, джинджифил и подправки, за да се отървете от този неприятен стърчащ корем.

Аюрведични лекарства за намаляване на мазнините в корема

Аюрведа е една от най-старите медицински системи в света. Има няколко лекарства и билки, които се използват на практика от стотици години. Тези аюрведични лекарства са неразделна част от лечението на аюрведа при коремна загуба. По-долу са най-често използваните аюрведични лекарства за премахване на нежеланите мазнини.

Прочетете също: Аюрведично лечение на затлъстяването

  • Масажирайте корема с лавантайлам, за който е известно, че разтваря упоритите мазнини. След 15 минути измийте с топла вода
  • Вземете 15 ml варади, тоник и го смесете с 60 мл преварена и охладена вода. Добавете мед и пийте по лъжица всяка сутрин и вечер. Оставете тоника да действа 15 минути
  • Натрошете смляния кон до фин прах. Добавете го към загрятата кисела мътеница и сложете тази паста в стомаха и енергично масажирайте нагоре. Конският грам е много ефективен за намаляване на телесните мазнини. След масажа се накисва за половин час в топла вода

Аюрведичният метод за отслабване и мазнини съчетава детоксикация и отслабване (здравословно хранене и упражнения). Това е начин да прочистите тялото, да го направите по-здравословно и да загубите нежелани килограми. Това е друг начин за премахване на примесите от тялото, тъй като повечето токсини и химикали се съхраняват в мастните натрупвания в тялото. Това е вид самопочистване на организма с много ползи за здравето, като отстраняване на натрупаните отпадъци и премахване на мазнини.

Много хора се опитват да се отърват от телесните мазнини. Загубата на тегло не се случва за една нощ или дори за една седмица. Отнема време и трябва да останете мотивирани да видите целите си. Не се отказвайте от изкусителните неща и не се отказвайте от програмата, ако не виждате никакви резултати. Аюрведа за намаляване на мазнините в корема е друг отнемащ време подход. Няколко фишове не означават, че сте дерайлирали. Просто не правете грешка два пъти. Придържайте се към плана.

Изображение: Гети

Прочетете още статии за Аюрведа.

За повече свързани статии вижте OnlymyHealth.