Както всички знаят, белият хляб, който хората обикновено харесват най-много, не е подходящата ядка за диетата, а точно обратното. Опитайте по различен начин!
Не всеки хляб е нездравословен, научете се да печете безвреден вариант. ИЗТОЧНИК: Profimedia
В повечето случаи вината за това може да бъде глутенът и непоносимостта към бял хляб и брашно. Освен всичко друго, белият хляб и белият хляб в тялото веднага се превръщат в чиста мазнина. Да не говорим, че няма да ви изпратят никакви хранителни вещества, а само празни калории. Според диетолозите обаче не бива да се отказвате и от сладкиши. Има и въглехидрати, които са полезни за организма. Този здравословен хляб също ще ви помогне да поддържате линията, която винаги сте искали. Пълно е със семена, ядки и много здравословни неща, които не само ще заситят тялото ви по-дълго от обикновено с обикновен хляб или хляб, но и ще подпомогнат метаболизма ви. Резултатът? По-добро храносмилане, по-здрава кожа и правилно функциониране на тялото.
Нуждаете се от:
5 яйца
250 г заквасена сметана
100 г ленени семена
100 г слънчогледови семки
50 г ситно нарязани бадеми
50 г ситно нарязани лешници
150 г овесени ядки (без глутен)
50 г сусам
50 г пшенични трици
50 г мед
50 мл зехтин
½ чаени лъжички сол
3 чаени лъжички бакпулвер
Как да го приготвите?
Смесете яйцата със заквасена сметана, олио и мед. Когато сте образували еднородна смес, добавете останалите съставки. Разбъркайте внимателно. Пригответе форма за печене с размери 11 × 20 см с височина 5,5 см. Поставете го с хартия за печене, за да предотвратите печенето на здравословния хляб, и печете във фурна, загрята до 180 градуса, за около 50 минути. През цялото време проверявайте хляба с клечка.