Диетата е един от основните фактори, влияещи върху състоянието на червата. Нашата кухня, която често се състои от бяло брашно, мазнини, захар и огромна консумация на месо, води до отлагане на отлагания в дебелото черво и до нарушаване на неговата микрофлора.

състоянието

Смятате ли, че спазвате всички принципи за здравословно отслабване и не успявате да отслабнете? Имате ли проблеми с храносмилането? Страдате ли от запек, метеоризъм, подут корем? Вероятно ще бъдете сред онези, които нямат фибри във вашата диета. За съжаление, нередовната и небалансирана диета е част от днешния забързан начин на живот. Освен това „бял“ хляб, хляб и сладкарски изделия, т.е. храни с ниско съдържание на фибри, все още се консумират в големи количества в Словакия. Подобно на тестени изделия, пица, сладкиши, млечни и месни продукти, където съдържанието на фибри е наистина минимално или несъществуващо. Основните източници на фибри са пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци и плодове. Въпреки това, дори привидно здравословното хранене не винаги означава, че приемаме достатъчно фибри в диетата си. Доказателство за това е, че само при 2% от населението приемът на фибри достига препоръчителната дневна доза от 25-30 g.

Симптоми, когато трябва да започнете да прочиствате червата.
- честа умора и слабост
- газове и подуване на корема
- наднормено тегло
- алергия към различни видове храни
- недостатъчно храносмилане
- раздразнителност, капризност
- затруднено дишане и неприятно миришещи изпражнения
- паразити в изпражненията
- чести настинки, повтарящи се главоболия
- хроничен запек
- синдром на раздразнителен тракт
- вдлъбнат корем
- дискомфортно чувство на глад
- кожни проблеми, обриви и др.
- усещане за метален вкус в устата
Най-големите хранителни дефицити, причиняващи запушване на червата.

- консервирани и приготвени ястия за приготвяне в микровълнова фурна
- сладки напитки с високо съдържание на захар
- мазни сосове, дресинги и майонеза
- прекомерна консумация на кафе, никотин и алкохол
Лошата диета и прекомерната консумация на никотин и алкохол могат сериозно да увредят чревната лигавица и способността й да се регенерира за кратко време.. Въпреки това, благодарение на здравословната основна диета (зеленчуци, картофи, фибри, пълнозърнести храни), те също могат да бъдат възстановени бързо.

Как да започнем и да започнем прочистването на червата.

-Консумирайте достатъчно фибри дневно.

-Яжте строго здравословна диета в продължение на една седмица: например сурови зеленчуци, зеленчуци с къса пара, белени картофи, натурален ориз и възможно най-малко месо.
-Откажете се напълно от кафе, никотин и алкохол.
-Вместо три големи хранения, яжте 5 малки порции през деня.
-Преди основно хранене изпийте малко лимонов сок или ябълков оцет (разреден с вода). Това стимулира производството на стомашна киселина и микробите на инфекцията се убиват, преди да навлязат в червата.
-Киселото мляко, съдържащо лактобацилус ацидофилус (пробиотични бактерии) е естествено средство за борба с патогенните микроорганизми.
-Бързо разтварящите се захари (в продуктите от бяло брашно и тестени изделия) и захарта са основният източник на хранене за вируси и бактерии, така че трябва да се откажете напълно от тях, ако имате проблеми.

Разбира се, важно е да се храните правилно! След като се присъедините към нашата програма за отслабване, можете да получите менюта и рецепти за отслабване

Ще отслабнете без хапчета и продукти за отслабване.