Всички познаваме хрупкавите колела. Те се продават в различни вкусове, от пица до спанак до бекон. Те обаче могат да се приготвят лесно у дома, без аромати, всякакви ненужни неща или палмово масло, които могат да попречат на някого. Ще ни трябват само няколко съставки и ще използваме и сладкиши, които си струва да се изхвърлят. Правя ги направо от двойна доза, тъй като те изчезват наистина бързо. Можете да използвате нашите ролки за печене на пица като закуска, но ние също ги препоръчваме като придружител на предимно протеиново хранене, като има предвид, че те съдържат предимно въглехидрати и мазнини.

В сравнение с добре познатата версия от магазина, ще спестите само около 70 ккал, но вкусът на домашно приготвените рулца за печене е много по-добър:)

СЪСТАВКИ

2 ролки Греъм
Кетчуп (използвахме подсладен със стевия)
20 мл зехтин
20 г настърган пармезан
1 ČL босилек
1/2 CL сол
1/2 чаена лъжичка грил пипер
1/2 ч. Л. Сладък пипер

домашните

ПРИБЛИЖАВАНЕ

Оставете рулата да изсъхнат поне 2-3 дни, за да не се ронят. Нарязваме ги на тънки филийки, може да срежем и средата с фреза или сламка, за да изглеждат като от магазин. Смесете кетчупа с масло и всички подправки. Намажете всяко колело със смес от кетчуп, само от едната страна. Накрая поръсете с настърган пармезан и печете на 160 ° C за около 10 минути. Трябва да се внимава, тъй като лесно изгарят. Хрупкавият ще продължи 2-3 дни.

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ

на 100 g, от общо 120 g

Калории: 380
Протеин: 8 g
Въглехидрати: 34 g
Мазнини: 20 g

Абонирай се Премиум членство и да получите достъп до повече 240+ статии, Отстъпвам
за нашите събития, с нашите партньори, възможността Въпроси и отговори и други изключително Ползи.