Какво ще кажете за подмяна на пръчки от домашен магазин? Определено няма да съжалявате.
Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.
Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.
Възникна грешка
Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.
Измисляме друга рецепта, този път ще бъде домашно приготвени мюсли барове с парченца шоколад. Те са полезни в десет или точно когато вкусът към сладкото ни хване. Тези от магазина със сигурност са по-лесен и бърз вариант - изглеждат много здрави, но реалността в повечето случаи е съвсем различна. Много захар, фруктоза, глюкозен сироп и минимум протеин. Нашите не съдържат никаква захар и имат много по-добър вкус от закупените. Освен това знаете точно какво ядете. Можем да добавим и няколко ядки или сушени плодове на вкус, но нека се приготвим.
СЪСТАВКИ
150гр фини овесени ядки
50г фъстъчено масло
100 мл мляко (кокосово, краве, бадем)
1 лъжичка протеин (шоколад, ванилия)
20-40g качествен шоколад
1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
подсладител на вкус (ако не използвате протеин, използвайте повече подсладител)
ПРИБЛИЖАВАНЕ
Смесете фурмите в миксер за каша и ги смесете с мляко, фъстъчено масло и екстракт от ванилия. След това смесете какао, протеини и люспи. Накълцайте шоколада на ситно и разбъркайте, за да се смеси. Изпечете форма за печене (26х17см) с хартия за печене. В него слагаме смес за пръчици, която разпределяме равномерно и гладко. Печете 15 минути при 200 ° С. Съхранявайте пръчките в затворен съд или фризер.
И не забравяйте, че ако успеете, следваме хаштага #fitcult на Instagram.
ХРАНИТЕЛНИ СТОЙНОСТИ
(за 1 бар ще излязат 16 по-малки бара от цялото количество)