Запекът е много често явление при неправилна диета и драстично, неправилно избрано отслабване. Определя се като рядко, нередовно, интензивно изпразване на твърди и сухи изпражнения. Голяма част от нашето население страда от запек. Може да не знаете, че е нормално и здравословно, когато нито изпражненията, нито вятърът имат неприятна миризма. В допълнение към характерните твърди и сухи изпражнения, запекът се проявява с главоболие, коремни проблеми, липса на енергия, лош апетит, но и болки в гърба. Дълго време сте на диета, намалили сте приема на храна и страдате от запек? Може да сте опитвали лаксативи или други средства за разрешаване на тези проблеми. Това обаче не беше валидно и проблемите ви продължават да съществуват? Възможно е да не успеете да разрешите корена на проблема.

конституцията

Какъв е коренът на запека и вашите храносмилателни проблеми?

Може би сте чували, че смъртта започва в дебелото черво. За съжаление сега консумираме много повече захар и синтетично обработени храни от всякога и редовно увреждаме здравето си с различни стимуланти и успокоителни. Нашето тяло не е в състояние да неутрализира всички тези токсични и химични вещества, които вдишваме или консумираме ежедневно с храната. Те просто се натрупват в нашите клетки (особено мастните клетки), в нашите тъкани, кръв, органи, чревен тракт и се съхраняват там за неопределено време, причинявайки по-късно различни заболявания.

Кога е необходимо да се извърши вътрешно прочистване на организма? В този модерен, токсичен свят е все по-вероятно дебелото черво и другите органи да се нуждаят от редовно прочистване. Точно като автомобил, който се нуждае от редовна смяна на маслото.
Как можете да разберете, че е дошло времето да освободите тялото си от натрупаните токсични вещества, паразити и други екскременти? Ако забележите един или повече от изброените по-долу симптоми, време е да продължите с вътрешното прочистване на чревната система:

  • Честа умора и слабост
  • Газове и подуване на корема
  • наднормено тегло
  • Алергии към различни видове храни
  • Недостатъчно храносмилане
  • Раздразнителност, капризност
  • Затруднено дишане и силно миришещо изпражнение
  • Паразити в изпражненията
  • Чести настинки, повтарящи се главоболия
  • Хроничен запек
  • Синдром на раздразнителния тракт
  • Екструдиран корем
  • Ненаситно чувство на глад
  • Кожни проблеми, обриви и др.
  • Усещане за метален вкус в устата
  • Златната жилка

Как трябва да извършите вътрешно прочистване на организма?

Първо почистваме дебелото черво с фибри, за премахване на всички токсични отлагания, отлагания и паразити. Когато почистваме дебелото черво, трябва да допълним онези редки бактерии, които поддържат баланса на чревната флора, които впоследствие ще ви защитят. Той е част от имунната система. И накрая, като последна стъпка, с помощта на аминокиселини, витамини и минерали детоксикираме черния дроб, кръвта, мозъка, тъканите, цялото тяло. Всичко това можем да постигнем с няколко метода, но според моя опит най-простият, ефективен и безопасен метод е да се използва програма за прочистване и детоксикация - фибри, витамини, плодове и зеленчуци, промяна на хранителните навици, премахване на наднорменото тегло.

Качеството на изпражненията ще ви разкаже повече за качеството на вашето здраве.

Здравият човек има 2 изпражнения на ден. Тогава изпражненията са без мирис, лесно се екструдират, оформят се и се потапят във вода. Ако изпражненията са нередовни, много твърди, силно миришещи, не могат да се зачервят или са диария, всичко това означава, че храносмилателната система има проблеми и се нуждае от помощ. Запекът е функционално разстройство, причинено от неправилен начин на живот и хранене, заедно с обща липса на фибри, липса на движение, липса на течности, последиците от стреса и напрежението. Запекът като такъв е не само в червата, но и запушването става в съдовата или лимфната система. Запушването на телесните филтри - бъбреци, бели дробове, черен дроб е основната причина за здравословни проблеми. Големите количества газове в чревната система показват дисмикробия, свръхрастеж на нежелани бактерии и гъбички в червата. Имаме и бактерии в червата, които са полезни за здравето ни. Многократната употреба на антибиотици ги унищожава и размножава гъбичките. Големите количества животински протеини гният в червата, много захар подпомага растежа на гъбички и паразити, всичко това намалява нивото на имунитета и показва натрупването на отпадъци в организма.

Днес знаем, че качеството на здравето се обуславя от правилното функциониране на храносмилателната система. Всичко, което ядем, се преработва там, трябва да се сортира, раздели, абсорбира и елиминира. Качеството на функцията на храносмилателната система определя нивото на имунитета и общото състояние на организма. Тук най-много се натрупват отпадъчни продукти.

Косопад, чупене на нокти, болезнена напукана кожа по петите, образуване на различни обриви, екземи, всичко това означава, че тялото има проблеми и нарушения в поддържането на баланса на отделните функции. В този случай отпадъчните вещества се натрупват в тялото и се полагат усилия за тяхното отделяне през кожата, която реагира чрез образуване на екзема, акне или други прояви. Използването на различни кремове и мехлеми няма да премахне проблема с кожата. Качеството на кожата е отражение на вътрешността на тялото. Ако имаме кожен проблем, трябва да прочистим вътрешността си и да променим диетата си, така че тялото да получи нужното, за да функционира правилно.

Прекомерното и често изпотяване е доказателство, че тялото вече помага за отделянето на отпадъчни продукти чрез изпотяване. По това време бъбреците и черният дроб вече работят на пълни обороти и спешно се нуждаят от помощ. Нарича се низходящо отделяне на отпадъци, когато тялото вече не отделя в достатъчна степен отпадъчните вещества в изпражненията (то е нередовно и недостатъчно) и когато при липса на бъбречни течности те вече не са в състояние да отделят отпадъци, тялото просто си помага чрез повишено изпотяване. Използването на различни антиперспиранти не е отговорът. Антиперспирантите деактивират потните жлези и често ги увреждат. По-разумно е да освободите тялото от токсични вещества и потта ще се загуби.

Ако количеството на отпадъчните вещества в организма е по-високо от капацитета за отделяне и съхранение на отпадъци, токсичните отпадъчни вещества също попадат в кръвоносната система и отделните органи на тялото са повредени.

FIBER е отличен помощник по пътя към подходяща фигура и за почистване на чревната система!

Той не съдържа калории и ви засища перфектно. Фибрите свързват водата със себе си, увеличавайки обема си в стомаха и изпращайки сигнал до мозъка, че сме сити. Най-просто казано, фибрите са несмилаема част от растителните храни, те са хранителен носител и носител на отпадъци. Фибри, пълни с хранителни вещества, навлизат в храносмилателния тракт, чрез храносмилателния тракт, хранителните вещества постепенно се освобождават от фибрите чрез действието на ензимите и отпадъчните вещества се свързват с изпразненото място. Това значително допринася за създаването на подходящи условия за добра активност на организма. Фибрите имат няколко функции в храната. По-специално, той прочиства тялото, носител е на хранителни вещества в храната, забавя прехода им от храносмилателния тракт към кръвта, благоприятно влияе върху храносмилателните процеси, чревната перисталтика и самото изпразване.

Разделяме фибрите на:

Водоразтворими фибри - наричани още желиращи фибри, от които пектинът е може би най-важният представител в диетата. Основният източник на водоразтворими фибри са плодовете и зеленчуците. Тук обаче е необходимо да се каже, че поради узряването плодовият пектин - гелообразуващо влакно се превръща в грубо влакно.

Фибри, неразтворими във вода - наречени сурови фибри (например целулоза). Източниците на сурови фибри са основно зърнени култури, пълнозърнести хлебни изделия, овесени ядки и други подобни.

Дневната доза фибри трябва да бъде поне 20 до 30 грама. Фибрите трябва да бъдат част от всяка диета. От една страна, той има нулево съдържание на калории и, което е важно, свързва водата със себе си. Този факт придава на получената храна достатъчен обем и предизвиква усещане за ситост. Когато консумирате диета, богата на фибри, тялото трябва да бъде снабдено с достатъчно количество течности. В противен случай се появяват дехидратация и запек. От друга страна, ако тялото има достатъчно течности, фибрите могат да намалят наполовина времето, необходимо на храната да премине през храносмилателния тракт. За това е отговорно по-специално ускореното изпразване на червата. Друго важно свойство на фибрите е прочистването на червата. Твърдите частици фибри механично почистват чревните стени и предотвратяват растежа. Достатъчното количество фибри премахва канцерогените от тялото и е подходяща профилактика на рак на дебелото черво.

В допълнение към въздействието си върху червата, фибрите предотвратяват образуването на камъни в жлъчката, като премахват жлъчните киселини от тялото. Тъй като свързва киселини, той също така намалява нивата на мазнини. Той предотвратява развитието на артериосклероза, т.е. отлагането на мазнини по стените на кръвоносните съдове и развитието на инфаркт. Количеството на "лошия" холестерол в кръвта намалява с приема на фибри и, обратно, нивото на "добрия" холестерол се увеличава.

Водоразтворимите фибри имат благоприятен ефект върху метаболизма на захарта. При достатъчно пектин кръвната захар се повишава много по-бавно, защото пектинът забавя усвояването на въглехидратите. Няма значително извличане на инсулин в кръвта и целият процес на усвояване на захарта протича при по-ниските му стойности.

Важността на фибрите в отслабването и дългосрочното поддържане на телесното тегло е главно във факта, че фибрите намаляват количеството погълната храна и нейния енергиен добив.

Фибрите могат да бъдат намерени само в храни от растителен произход, като: неолющен ориз, пълнозърнести хлебни изделия, мюсли, бобови растения, ленено семе, пшеничен зародиш, картофи, гъби и други.
Плодовете и зеленчуците съдържат главно разтворими фибри (пектини). В зърнените култури присъстват както зърнени култури, така и неразтворими фибри (целулоза и хемицелулоза, устойчиво нишесте). Неразтворимите фибри насърчават чревната перисталтика и спомагат за регулирането на изпразването.
Действителна дневна консумация на фибри за повечето хора: 10 до 18 g. Препоръчителна дневна доза фибри: 30 g.

Научете се да се храните правилно при лошо храносмилане

Технологична модификация на приготвената храна:

Подходяща термична обработка е: готвене, задушаване, пара. Изключваме методи за приготвяне, които правят храната трудно смилаема, като: пържене, скара. За да предотвратим изгарянето на мазнини, пържим месо и други храни на сухо и ги заливаме с вода. Удебелете съдовете със сухо печено брашно, картофи или настъргана храна (подходящи картофи). Ние никога не пържим на мазнина. Никога не пържим мазнини, в края ги слагаме в готовото ястие.

Подходяща храна

Супи- Подходящи са бульони от обезмаслени тънки кости и обезмаслено месо, зеленчуци, а не от надуваеми зеленчуци (като кейл, зеле), за да се изключат бобовите растения при трудно храносмилане. Подходящи са млечните продукти и картофите. Като скоба използваме: конци, грис, крупи, юфка, ориз, кнедли от грис и яйчна „мъгла“.

Мляко- млечни продукти - предпочитаме обезмаслени видове. Използваме сирене, извара, кисело-млечни продукти. Елиминираме пикантните видове сирене.

Прикачени файлове- сервираме варени, задушени картофи, картофено пюре, тестени изделия, бисквити и кюфтета, ориз, кнедли.

Месо- подходящ е от млади животни, немазен и добре поставен. Лошо телешко, говеждо, агнешко, свинско, гълъби, птици - пилешко, пуешко, не "дебела" патица, сладководна обезмаслена риба, пъстърва и филета от морска риба. От пушените меса са подходящи свинско и птиче шунка, птици не пикантни колбаси.

Зеленчуци- винаги трябва да е млада и по възможност прясна, рядко използвана стерилизирана, подходяща е и замразена или сушена. Надуваемите видове са неподходящи: кейл, карфиол, зеле, лук, репички, краставици, черен пипер. Подходящи видове - моркови, магданоз, целина, тиква, млада кольраби, цвекло, глави. салата, спанак. Карфиолът, грахът и царевицата се прилагат според поносимостта на пациента. Подходящ и под формата на салати.

Бобови растения- за стомашно-чревна инфлация.

Плодове- пресни, ябълки, банани, портокали, грейпфрут, мандарини, череши, вишни, сливи, кайсии, праскови. Подходящи са и под формата на компоти, салати, плодови сокове, желета и сокове. Неподходящи видове са киви, ягоди, малини, за съдържанието на зърна, които механично дразнят храносмилателния тракт.

Хляб, сладкиши- подходящи са бели водни видове, за предпочитане еднодневни, коледни, бисквити, пандишпани, сандвич.

Подправки- не използваме пикантни, пикантни видове подправки. Подходящи са по-леки видове като майорана, босилек, магданоз и целина, дафинов лист, рака, копър, бульон от сушени гъби и бульон от лук, доматено пюре. Подходящи са също ванилия, канела, карамфил, кора от лимон и портокал, както и сок. Ние премахваме оцета и го заместваме с лимонов сок.

Кисели млека
Бактериите, открити в киселите млека с живи култури, имат положителен ефект върху червата. Те улесняват храносмилането и поддържат здравето на чревната лигавица. Консумирането на едно кисело мляко на ден помага да се поддържат и попълват здравите бактерии в червата и много хора със синдром на раздразнените черва са открили, че киселото мляко им помага да контролират тези симптоми.

Не сервираме алкохолни напитки, спиртни напитки, много топли и студени напитки и ястия, черно кафе и газирана вода и малини (механично дразнещи храносмилателния тракт).

Хранене, което трябва да бъде изключено
Храни, съставени от пшеница, като хляб, тестени изделия, тестени изделия, пица, пшенични бисквити и пшенични люспи, ястия за хляб, ястия от брашно и ястия, съдържащи пшенично брашно, краве мляко и сирене, мая, гнилостни и ферментиращи храни, като хляб, незабавни супи, смеси от сосове, гъби, алкохол, оцет, захар и храни с високо съдържание на захар, като бисквити, сладкиши, шоколад, сладкарски изделия, сладкиши и безалкохолни напитки, фъстъци, сушени плодове.

Ако искате да отслабнете, попълнете това ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракнете) или го направете АНАЛИЗ НА ВАШИЯ ХАРАКТЕР (щракване)