гранола

Съставки на 1 порция:

Пчелен мед (7 г)1 чаена лъжичка
Стафиди10 g
Овесена каша1 шепа
Семена от чиа1 чаена лъжичка
Смес от ядки1 шепа
Сол1 щипка
Канела1 g
Слънчогледови семки10 g
Шоколад 85% какао5 g
Кокосово масло1 мл
Кокосови филийки10 g

Не пропускайте да опитате тази гранола! Е много просто и бързо, няма да съжаляваш. Купените мюсли и различни мюсли обикновено са ненужно подсладени и надценени. По този начин можете да ги направите у дома за половин час, пълни с метал, да сложите в тях точно това, което искате и със сигурност ще впечатлите и приятелите си, които им подарявате.

Ти си фурна загрейте до 150 градуса. Смесете всички съставки с изключение на кокос, канела, стафиди и ги комбинирайте със сироп и кокосово масло. Разбъркайте добре и поставете върху лист за печене, застлан с хартия за печене.

Печете 15 минути.

След 15 минути смесете гранулите и добавете кокосовите люспи и стафидите, смесени с канелата. Канелата и кокосът могат да станат горчиви, така че се добавят до края. Печете още 10 минути.

След 10 минути отстранете и поръсете гранулите счупен горещ шоколад. Шоколадът се разтваря прекрасно във все още топлата гранола и сместа се комбинира още повече.

Поставете така приготвената гранула в добре затворен съд и се опитайте да не я ядете първия ден!

Гранули на лист

  • 300 г люспи от спелта (могат да бъдат и класически овесени ядки)
  • 50 г ядки кашу
  • 50 г лешници
  • 50 г бадеми
  • 30 г слънчогледови семки и чиа
  • 30 г кокосови филийки
  • 30 г стафиди
  • половината от горещ шоколад
  • 1-2 супени лъжици канела
  • 2 по-големи супени лъжици кокосово масло
  • 2 по-големи супени лъжици мед или сироп

Отключете ексклузивно съдържание

Въведете вашия имейл, за да разкриете цялата статия и да получите:

  1. Разкрийте всички статии, скрити в ексклузивно съдържание
  2. Всички хранителни стойности и подробности за отделни рецепти
  3. Безплатни менюта или една от нашите електронни книги
  4. Редовна информация за новини от уебсайта и събития на нашите партньори