. не всеки Джак ще ви даде правилната енергия

домашен

Katarína Medveďová

Съставки

200 г фурми на кубчета

70 г орехи

2 PL сусам

2 PL кокосова мазнина

2 PL за кафе или растително мляко

За декорация, ако не ги опаковате като закуска със себе си:

2 горещи шоколада

шепа смлени ядки

Домашно приготвеният протеин Flapjack е идеалният сладък десятък за спортисти или всеки друг, като закуска за натоварен ден.

Домашен Flapjack или протеинов бар като ежедневна закуска

Нарязваме фурмите на по-малки парчета и ги слагаме в мощен миксер.

Добавете ядки, какао, кокосова мазнина и кафе и разбъркайте всичко заедно. Накрая поръсете сусамените ядки.

Прехвърлете сместа в хранително фолио, сгънете я, за да можем да оформяме или навиваме.

Оформяме тънък цилиндър и го оставяме да се втвърди за 2 часа в хладилника.

След това се нарязва на пръчици или кубчета.

Съхраняваме протеиновите клапи в хладилника.

Можем да ги увием в хартия за печене като ежедневна здравословна закуска.

Те също ще бъдат чудесно поляти с горещ шоколад и поръсени с ядки.